正念冥想带你穿越苦痛之路

这本书曾帮助我渡过最艰难的时期，我将它录下来最初是为了自己听，因为里面涉及到很多的冥想练习。

现在把它发布出来，希望它也能帮助到你。

愿众生离苦得乐。

注：本专辑音频仅供学习、练习、交流使用，如有侵权请联系主播删除。

本专辑音频为自用录制，主要为练习部分，建议配合原书食用效果更佳！

献给永不熄灭的人类精神，它在每一个孩子身上反复新生。这种精神曾支撑许许多多的人穿过苦难，如今也将托住你。

在那些艰难时刻，最痛苦的事情之一就是觉得承受者唯有自己一人。但事实上，我们并不孤单。在人类举智慧、勇气与慈悲之灯辛苦跋涉、渡过难关的长河里，你亦身在其中。

去了解你值得被爱，这一点是非常必要的。“遍寻三千大千世界，没有任何生灵比坐在此处的你更值得赋予爱和慈悲”。

——摘自《正念冥想带你穿越苦痛之路》