音乐版16丨正念基础丨“无聊”感受的成因

音乐版16丨正念基础丨“无聊”感受的成因

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【推荐版与音乐版的区别】推荐版在冥想正式开始后没有背景音乐,更利于保持专注和元认知能力的锻炼。音乐版全程都有背景音乐,不存在空白时段自动停止的情况。欢迎朋友们选择适合自己的版本练习^_^


【在明淙正念冥想教程,你会得到什么】这个教程源自于明淙2008年在美国学习,基于心理学和脑科学的科学正念冥想理念。每当我们觉得烦心焦虑,为别人的行为感到愤怒。为自己的行为而感到自责……任何一种负面情绪出现的时候,都可以花10分钟的时间来做一个简单的冥想,恢复大脑的清明。过去4年里,明淙原创的正念冥想教程已经达到千万级别播放,陪伴了20万人度过他们最孤独、寂寞的时刻。很多人反馈说,常年受到焦虑、抑郁,尤其是失眠的折磨,在这个冥想教程中得到了难以置信的放松和疗愈。




以上内容来自专辑
用户评论
  • 思思清欢

    我感觉我能接受我以前认为不好的地方

    漫卷心理 回复 @思思清欢: 真棒👍

  • 1320537ubfi

    冥想的体验太棒了,感谢老师。

    漫卷心理 回复 @1320537ubfi: 不客气呐

  • 漫卷心理

    大家如果想找到我,可以加wx: mingcong33,交流冥想心得

  • 摩羯Ken

    感谢明淙老师的教导!

  • 听书人咖啡豆

    有那么一瞬间我的思绪游走了,马上被我拉回来了

    漫卷心理 回复 @听书人咖啡豆:

  • 太极云手_yz

    今天有点跑神,说明元认知能力还有待提高

  • 三明Luke

    今天感知自己开始由粗糙的向精细体验冥想,元认知提高的结果,继续加油,谢谢老师的提示音。

  • 三明Luke

    能够放平心态,跟着老师的提示音,有时走神了很快我拉回来了,明显提高了很多,谢谢老师的陪伴

  • 她不爱玩

    打卡,今天有点走神

  • 如鱼得水_琳

    好令人神往的感觉