练习六 十分钟放空思想腹式呼吸

>>>我们的呼吸可以成为情绪、身体最好的医生。

>>>试试把注意力带到呼吸上，释放负面情绪的能量，同时我们也可以活在当下，而不是担心未来还未发生的事，或者恼怒过去已发生的痛苦的事情，这些担心，消耗掉我们太多能量，让我们无法心平气和，无法快乐的去生活。