深呼吸的五分钟

5分钟腹式呼吸练习(呼吸的基础练习)


荷心.30分钟观呼吸冥想


呼吸冥想103:深呼吸


354【专注觉知】三分钟呼吸空间


15分钟观呼吸练习(提高专注力)


280【专注觉知】呼吸观察(30分钟版)


85,专注当下:呼吸观察(30分钟版)


10分钟:正念呼吸。减压、放松,安心自然入睡深度好睡眠


淡定深呼吸20151218


深呼吸以养肺气


深呼吸好处多


彩蛋篇——睡前10分钟,全身肌肉放松呼吸练习


深夜失眠放松,八分钟催眠,五分钟入睡!


【平静身心•远离失眠】15分钟呼吸助眠,让你静心入睡


午后时光深呼吸


静坐冥想:观呼吸(横膈膜呼吸/腹式呼吸10分钟练习)


30分钟失眠克星 | 伴着深呼吸,进入深睡


静观呼吸(适用于初学者,48天5分钟呼吸练习)


111,调节身心:三分钟呼吸空间


【早醒•呼吸冥想】20分钟深度助眠,增强内在能量


【催眠入睡】深呼吸放松法 放松解压 10分钟入睡!


Day3 正念100天|2分钟正念呼吸练习


61.静心冥想 | 呼吸练习(15分钟)


深呼吸-羽泉


呼吸冥想白噪音94:净月潭边深呼吸


(呼吸指导)和你在一起宁静一分钟 20200527


第280深呼吸没事的


呼吸 - 478促眠呼吸


冥想小技巧:三阶段呼吸法(教学+5分钟练习)


43 深呼吸困难
