练习五 十分钟舒缓放松腹式呼吸

>>>腹式呼吸看起来很简单，却非常有效，威力十足，多做几次，你会发现，长久存在于身体里的疲惫感终于被释放出来，然后人会显得格外的年轻有精神。

>>>呼吸当中，若有任何情绪及身体上的反应，就让它自然释放出来，不要紧张，也不要评价你的呼吸好与坏，尊重自己的情绪......