《蛤蟆先生去看心理医生》5：我们有没有在玩一场“输的人才算是赢家的游戏”？

昨天，我们说到老獾来找蛤蟆，希望他让出董事的位置。蛤蟆虽然对老獾心生畏惧，但终于渐渐学会用新的方式去解决愤怒，他勇敢地表达了自己需要考虑考虑。同时，他也非常需要苍鹭给他一些帮助。

今天，我们就来看看，苍鹭会给出怎么样的建议吧。

和老獾告别后，蛤蟆似乎耗尽了自己体力，虽然愤怒和狂躁在他心里翻江倒海，但面上，他始终还是平和的。一直到了晚上，那股怒气才真的平息下去，但糟糕沮丧的感觉却一直挥之不去。

第二天，蛤蟆见到苍鹭，直截了当地说，感觉糟透了。接着，蛤蟆就把老獾来访的事儿一五一十地告诉了苍鹭，还说了老獾怎么劝他退出董事会。

但是经过一夜，蛤蟆其实内心的天平已开始倾向顺从老獾了，他准备写辞职信给校区牧师了。

苍鹭非常明白蛤蟆的处境，为了正确的引导他，苍鹭说，蛤蟆一直在玩一个名为“PLOM”的游戏，意思为“可怜弱小的我”的游戏。

蛤蟆把这个游戏玩得很好，每局都赢了，或者也可以说每局都输了。承认了自己的弱，赢得了游戏，却一次次输掉了自己的选择和机会。

蛤蟆应该认真想想的是，为什么他总是遇到类似的事情？那些让他显得弱小无助可怜委屈的事，这到底是纯属倒霉，还是因为他无形中和对方共谋了这些倒霉事儿？

也许是蛤蟆的顺从行为在作祟，他总是无意识地在配合对方，来给自己制造不快。所以苍鹭说，蛤蟆就好像是和对方达成了秘密协议一样，在玩一场，输的人才算是赢家的游戏。

苍鹭的观点刺激到了蛤蟆，这让他觉得，是自己在努力让自己活得悲惨，这听着也太蠢了，但蛤蟆还是愿意继续聊下去。

这是一个好现象。其实每个人都有各种各样的缺点、问题，甚至阴暗面，它们躲在我们内心深处，有的我们自己也发现不了，有的却是你隐约知道，但不愿意承认。所以在审视自我的过程中，诚实面对自我是非常重要的。

这个过程往往很痛苦，因为我们发现，有时候我们并不是自己喜欢的样子。但如果，你想要变成希望的自己，就必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。学会接纳自己，是蜕变的开始。

蛤蟆愿意打开这扇“诚实”的大门。那让我们跟着他们的咨询继续往下走。

苍鹭提到，老獾总是让蛤蟆想起自己的父亲，他们行事作风相似，所以其实老獾习惯处在“父母自我状态”。

处于“父母自我状态”时，我们表现得会很像自己的父母。“父母状态”包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。这些价值观来自父母，所以父母是最能左右我们行为的人。他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响

但我们也不是父母绝对的翻版。虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。所以，“父母自我状态”里，还融入了我们自己的性情。而且，每个人都有“父母自我状态”。

说到这里，蛤蟆不禁要问，那么属于他的“父母自我状态”在哪里？他从来没有办法像老獾那样严厉，他几乎从不发火，不跟人生气，不责备别人，也不训斥别人或是挑人毛病。蛤蟆觉得自己压根儿没有“父母自我状态”。

但苍鹭看到不同的一面，他觉得蛤蟆有一个非常强大的“父母状态”，只不过这状态的运作方式，不同于老獾罢了。

事实上，蛤蟆的“父母状态”扮演的是一个法官的状态，而他审判的是他自己。他总是判定自己有罪，然后谴责自己。就像苍鹭最开始提到的，将自己置于弱小状态的其实正是蛤蟆自己。

没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。所以有的人会不断的自我否定，有的人会自暴自弃，而更严重者会对自己判处更极端的惩罚，通过自残伤害自己。

蛤蟆也一直在自我定罪，但能帮助他的只能是他自己。只有他能停止自我批判，对自己好一点。而最重要的是，要学会开始爱自己。

扪心自问，我们都懂得怎么样才是爱自己吗？我觉得首先就是要接纳自己，看到并了解自己的不足，无论是外貌还是精神，然后试着与它们和解。而且，同时我还是认为，我们要保有一定的自律性，适时的自省，却不钻牛角尖，不过度的自责和陷入情绪的泥沼。

比如，我们可以放纵的大吃一顿，但不会无休止的放任自己胡吃海喝；毕竟脂肪和不健康更让我们沮丧。我们可以放一放手边的工作和紧张的学习，享受一下午的悠闲，却不会每日都活在无所事事中，毕竟虚度年华，换来的也许是内心巨大的焦虑和空虚。

我们应该认真权衡自己的欲望，找到“对自己好点”的边界，保持清醒，勤于思考，让自己的内心更独立和强大起来。

说回故事，和苍鹭聊完后，蛤蟆心里挺难过的。原来他内心一直住着“挑剔型父母”，他还以为这只属于老獾这样的人。

与此同时，蛤蟆也觉察到了自身的变化，他的内心深处多了几分力量。他发现自己能更理性地思考那些让人情绪翻腾或是感到害怕的想法。当客观地检视自己时，他情绪波动没那么大了，这使得他能更好地理解自己，从而学到东西。

还有，他还自觉精力充沛了些，他开始有气力和劲头去收拾蛤蟆府了。

真的是这样，当我心情低落时，就什么也提不起劲，哪怕外面阳光灿烂，我也觉得与我无关，甚至会更悲伤，觉得自己浪费了大好时光，虚度年华，而整个世界的快乐都将我隔绝在外。

但心情很好时，我却无所谓是否一定要到太阳底下去，我浑身干劲十足，打扫房间，看书写字，做什么都行，我怡然自得。

所以，我一直觉得人最好的状态是平静自得，也许并没有什么实质性快乐的事，但我能清楚的知道，我的内心充实满足。

继续故事，周末蛤蟆收到了水鼠和鼹鼠的邀请，共进午餐。他已经拒绝与人接触很久了，但现在的他可以欣然前往。蛤蟆默默为自己的情绪温度打了分，8分！

午餐很可口，大家边吃边聊，朋友们渐渐从在意蛤蟆的情绪里放松下来，蛤蟆也开始觉得自在起来。然后，鼹鼠提到了老獾，说有好一阵子没有见到他了。

于是，蛤蟆把老獾特意来访，让他辞去校董一职以便取而代之的事告诉了两只鼠老弟。

蛤蟆话音刚落，鼹鼠就立马为他抱不平了，不得不说，老獾有时也太自大了。水鼠则关心蛤蟆的决定，以及心理咨询后的情况。

蛤蟆说，他知道如果直面老獾，自己肯定是会输的，所以他留了张便条告诉老獾，自己不会辞职，如果他愿意，可以等九月董事会重选时，毛遂自荐，到时再见分晓。

不得不说，蛤蟆干德漂亮。水鼠和鼹鼠都为他点赞，这次，是蛤蟆赢了。

朋友们的肯定和鼓励，让蛤蟆内心无比舒畅。就是这样，当我们做出决定，身边的人都站在自己身后支持时，信心和动力都会足很多。

聚会结束后，两只小鼠讨论起蛤蟆的变化，都觉得，蛤蟆开始懂得倾听了，而且看上去是真的能听进他们的话的那种倾听。以前，他们连一句话都说不完，蛤蟆就来插嘴。现在的蛤蟆，看上去更友善、更平和，没以前那么烦人了。更关键的是，蛤蟆居然敢反抗老獾了，这是从来没有的事。

好了，今天的故事先说到这里。我们都是自己人生的主角，如果内心充满忧伤，好像真的会忍不住把自己塑造成悲情戏的人。但谁真的喜欢悲剧结尾呢？

不过我觉得，人其实是有权利选择悲伤的，甚至我觉得悲伤难过的情绪，偶尔也是让我们慢下来的调剂。在快节奏的工作生活里，我们有时候会变得有点麻木，而悲伤的情绪似乎可以成为一个发泄的出口。只是，它不能成为人生的主旋律。我需要哭一场，但我不能时时流泪；我需要感受内心的波动，但它不能每分每秒都让我陷入灰色情绪。这可能是我对忧伤情绪的一些不成熟的小想法。好啦，那么我们明天再见吧，拜拜~

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