5 【专注觉知】凝神观息（一）
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用户评论
- 听友344138031
我感受到自己的呼吸节奏是乱的
宣萱心伴 回复 @听友344138031: 没关系，一开始很多人都这样，耐心坚持一段时间，会越来越顺畅平稳
- 听友333299955
能添加一下ai文稿吗，这样方便简单回顾！
宣萱心伴 回复 @听友333299955: 您好，这是和喜马拉雅平台合作的作品，上传形式由平台方决定的，我这边无法设置哦！其实我更建议您只需要单纯、放松地跟随，不要用脑思考和刻意记忆效果会更好。
- 喜之喵
感谢分享
- Elucidator_c2
呼吸顺畅了很多
宣萱心伴 回复 @Elucidator_c2:
- 乞力马扎罗的雪8852
声音太好听了，好疗愈
宣萱心伴 回复 @乞力马扎罗的雪8852: 谢谢🙏
- 听友248930061
考研的前一天冥想下贼放松！！！
宣萱心伴 回复 @听友248930061: 我将为你祈祷
，加油哦 - 存在的价值76
主播您好！问一下每条冥想里提到的呼吸都这样吗？
宣萱心伴 回复 @存在的价值76: 能做到的话，尽量这样哦！
- 1560588bjlk
主播的声音是我最好的陪伴
是我听过最好的疗愈冥想课哦
这样有节奏感的呼吸让我有了更专注的体验
感恩遇见宣萱心伴 回复 @1560588bjlk: 太好了，我们一起相伴成长！
- 晨光映玉
真好，能入静，很喜欢。我想问一下，吸入四拍和呼出六拍以后，是要屏息片刻还是延长片刻？谢谢！
宣萱心伴 回复 @晨光映玉: 最好不刻意屏息，这个节奏是控制速度，您吸气速度可以再缓慢一些
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老师，跟着你呢节奏吸气和呼气都太短了，怎么办呢？还有冥想可以放点音乐吗？
宣萱心伴 回复 @素茶一杯_XR: 观息部分我们一般不加音乐，是希望专注在呼吸上。呼吸的节奏，每个人都不一样，你尊重自己的节奏就可以