生命只在刹那间展开,若无法全心与这些刹那同在,我们将错失生命中最宝贵的事物,而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。
正念所倡导的人生态度,是专注、接纳、信任和耐心,是体验生命本身的富足和美好。
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通过呼吸练习、冥想练习,让自己学会专注、学会放松,身心平和。
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