08-椰子油的坏处、椰子油不良反应、椰子油减肥问答

椰子油的副作用

椰子油有没有不良反应？

椰子油有没有副作用？

椰子油是一种脂肪。

刚开始使用，有可能会出现大便稀软的情况。

甚至有些朋友会出现腹泻的情况。

本书建议每次15ml，每天4次。

但是，不要上来就吃这个量。

慢慢增加。

有没有人不适合椰子油生酮减肥法？

有没有人不适合椰子油生酮瘦身法？

人类把椰子油作为食用油，有记载的历史也有几百年了。

因此，原则上讲，不存在不适用椰子油的人。

但是，如果你在减肥的时候不控制米面糖水果这些高糖高淀粉食物，只是额外使用椰子油，可能效果并不好。

因为真正让你长胖的不是脂肪，而是淀粉、葡萄糖、果糖。

当然，让你长胖的食物也包括：红薯、玉米、南瓜、山药、芋头...

椰子油是油脂，卡路里很高，不会长胖吗？

椰子油确实热量很高。

1克椰子油有9大卡热量。

但是，热量不是让你长胖的原因。

让你长胖的原因是糖。

吃椰子油，不会让你长肥肉。

但是，吃米面糖，吃高糖高淀粉类食物，确实会让你长胖。

椰子油生酮减肥法多久能看到效果？

椰子油生酮瘦身法多久能看到效果？

椰子油生酮饮食法多久能看到减肥成功？

方法对，方向对，也是需要时间和耐心的。

只要坚持，一定会成功！

我们在这个专辑为您公开的案例。

1周时间，您就可以看到身体的明显变化。

包括体重的变化。

包括围度的变化。

包括其他的身体的进化和优化。

单纯生酮饮食不使用椰子油，会感觉不舒服。

这是因为能量供应不稳定，酮体供能不稳定。

通过椰子油，可以帮我们快速解决减肥启动期的不舒服的问题。

椰子油生酮减肥法会不会口臭？

椰子油生酮饮食会不会让身体有不好的味道？

生酮饮食的过程中，会产生丙酮。

丙酮，有一种发酵的水果的味道，或者说指甲油的味道。

有的人有，有的人没有。

不是生酮饮食必须口臭。

当椰子油提供大量酮体稳定之后，一般这种丙酮的味道会自然消失。

当然，也可以通过增加运动的模式，加速酮体循环，缓解口臭和丙酮味道。

椰子油生酮饮食法过程中，还能用其他的油脂吗？

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未完，马上更新…

当然，还有更多的问题，咱们这一集就讲不完啦。

咱们下一集，接着讲！

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