张玎读书《椰子油饮食减肥法》|生酮椰子油
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张玎读书《椰子油饮食减肥法》|生酮椰子油

张玎生酮减肥张玎生酮减肥

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这本书介绍的是减肥新突破!有科学根据的椰子油减肥法

这套方法风靡好莱坞,是欧美女星、超模维持身材的秘密,

每天3匙椰子油+简单的限醣生酮饮食,7天转变成瘦子体质

不需运动、不用节食也能自然瘦!减肥再也不是痛苦的事情!

一定有不少朋友有疑问:吃油也可以减肥?!

油和油不一样,选择中链脂肪酸油脂,是关键。

您一定心中有疑惑:

“哼,我才不相信吃油会瘦!”

“吃油,热量太高啦,反而会越来越胖”

事实上,椰子油减肥如今早已在世界各国蔚然成风。

这里面,有好莱坞女星、超模。

是一种正确、高效的健康减肥方式。

比如说:知名超模米兰达‧寇儿、安洁莉娜・裘莉等人都是椰子油的追随者。

油类(脂肪)非常复杂。

我们看到的数据,椰子油中60%的成分是中链脂肪酸,能快速在肝脏分解成酮体,迅速做为身体能量使用。

而且,中链脂肪酸吸收速度是长链脂肪酸的4倍,当作能量被消耗的速度是长链脂肪酸的10倍,吸收、利用速度都非常快速。

由于这些特性,椰子油中的脂肪酸,不会堆积在体内形成中性脂肪。

通过这本书,我们将详细为您解说椰子油减肥的医xx学原理,破解您对椰子油减肥的疑惑&迷思。

只要吃对方法,就可以利用椰子油瘦下来,并且彻底改变体质,不复胖,不反弹。

这本书里,有6位体验者,采用椰子油饮食减肥法,没有特别运动,也没有节食。

24周的时间里,每一位体验者的体重都有不同程度的减轻,并实际感受到排便情况得到改善、肌肤状况变好了。

椰子油,可以将摄食中枢敏感度提高3倍,让您很容易就有饱足感

现代人为什么肥胖的多?

为什么减肥失败?

主要的原因,在于摄取太多醣分(包含甜食和碳水化合物)。

虽然醣类是现代人身体能量的主要来源,但是醣份过多不只会造成健康问题,更会导致控制食慾的摄食中枢敏感度降低,食慾难以被满足,反而让人想吃更多的食物,造成饮食过量。

能让我们不再依赖醣类的是什么呢?

就是“椰子油”。

椰子油能将摄食中枢敏感度提高。

也就是说,当我们积极摄取椰子油,就可以让我们自然而然的不需要那么多食物。

就算不运动,也可以有充足的精力体力、可以有效减肥。

而且,我们会告诉您,通过“椰子油+简单的生酮饮食就能轻松减肥。

而且,不仅仅是轻松减肥,还能获得不生病的体质。

那么,椰子油减肥法,或者说“椰子油生酮减肥法”都有哪些优点和好处呢?

减少大吃大喝的欲望,自然改善暴饮暴食的恶习

通过吃丰富的鱼、肉类食物、不用计算卡路里、不用忍饥挨饿,也可以轻松减肥

启动全身燃脂力,降低中性脂肪!

当您的身体瘦下来之后身体自然转换成易瘦体质,不用怕会反弹复胖

书里面的方法还能帮您消除便祕,肚子更顺畅,体态更轻盈

让您皮肤变好,防止肌肤老化,维持肌肤水润光泽

椰子油生酮让您一觉到天亮,早上起床精神更好

有的朋友讲:我自己搞过生酮饮食,失败了。

这是为什么呢?

从理论上讲:“限(断)醣生酮饮食”,确实能帮助您减重减肥,而且能让您远离疾病。

但是,从实际角度考虑,限醣生酮饮食在实行上难度很高。

有些人本来就很爱吃米饭和甜食,一旦自己操作不好,自己不吃主食,反而造成因为吃不到爱吃的主食而开始暴饮暴食。

当然,这里面也有生理因素。

因为当你生酮饮食的时候,原本的作为能源的葡萄糖减少了,如果你的生酮饮食操作不正确,你的酮体有供应不足,结果就是对糖有更大的渴望。

如果您能提供给大脑充足的能量,就不会出现这种情况。

那么,什么能给大脑提供充足的能量呢?

椰子油。

椰子油进入体内,会促进体内酮体的升高,给身体和大脑充足的能量,尤其是b-羟基丁酸。

大脑有充足能量的时候,摄食中枢就会得到满足,你就不会想吃甜食,自然成为易瘦体质。

接下来为您分享的这本书有几个特色:

特色1、六位体验者椰子油减肥成功实例、公开菜单,连48公斤的人都还能变更瘦,你还在等什麽?

特色2、详述椰子油减肥的医xx学原理,常见问题和解答QA。破除一般人对椰子油减肥产生的各种怀疑。

特色3、选购椰子油的方法,市面上贩售的椰子油品质良莠不齐,专家教你如何挑对高品质椰子油。

作者简介:

白泽卓二(Shirasawa Takuji)顺天堂大学研究所医学研究科 老化控制医学讲座教授

千叶大学医学院毕业后,在东京都健康长寿医疗中心研究院任职,2007年至今在顺天堂大学研究所医学研究科任职。

专业领域为阿兹海默症分子生物学、寿命控制基因分子遗传学。

其实,我们已经分享了很多白泽卓二老师的书籍。

您都可以免费收听:

您点击我的头像,就可以免费收听的白泽卓二老师的书籍相关专辑有:《生酮膳食疗法》、《断糖生酮饮食法》、《生酮饮食让孩子变聪明》、《糖尿病的救星,椰子油饮食法》

好,那么接下来,请您收听这本《椰子油饮食减肥法》