【Day 19：赶走忧虑】总是想太多怎么办？快快领取这份情绪自救指南，摆脱精神内耗！

想太多，是一种对自己精神的折磨。
我们时常会对生活中的一些事情过度担忧，

比如考试、工作、人际关系，越担忧，越深陷其中、被其左右、失去自我；

比如父母对子女的过度担忧，导致过度保护、过度溺爱。
担忧是正常的，但长时间和多度的忧虑会让我们把自己困入臆想牢笼，

从而陷入无尽的焦虑之中。
今天，我要教大家做一个减轻忧虑的小妙招~
准备好了吗？让我们开始吧！