【Day 16：呼吸助眠法】失眠星人枕边必备，让你在极度舒适中入睡

失眠或睡眠质量差，已经成了大部分人的通病。
对于学生党和社畜来说，失眠后的第二天，是一杯咖啡都无法拯救的萎靡。
今天我们要练习一个新的睡前冥想，

这个冥想可以帮助我们的思绪快速平静下来，更快地进入梦乡。
睡前来一段安静的冥想，还能提高睡眠质量哦，第二天元气满满~