02吃走色斑 别轻信祛斑偏方，一副好茶喝出无暇美肌

（片头）：

青春红颜，就藏在家常便饭里。岁月不留痕从中医食疗开始。

你好，这里是佟彤中医食疗逆龄美体课。

(上期回顾)：

上期我们讲了皮肤的美白问题，但是如果只是皮肤很白可是脸上有斑，反而更显眼难看。而且麻烦的是，越是白皮肤越容易有斑。

（本期引入）：

而只要有了斑，五官再精致，斑点也会很碍眼。大家可能没有想过，为什么男人脸上很少有斑，唯独特意在意样貌的女人，偏偏爱长斑呢？

（正文）：

一、为什么女人更容易长斑？

这是因为女人的内分泌系统要比男性的复杂。她们需要应对的情况也多，只要内分泌稍有偏颇，斑点就会出现。所以可以这样说，至少在更年期前每个女人都面临长斑的可能。而斑点的形成是需要里应外合的，内外因都具备了才会促成斑点。

我们先说外因，就是日晒。所谓万事俱备只欠日晒，日晒是长斑的诱因，防晒是预防斑点的关键。如果你本身就是长斑的体质，这个防晒就要做得特别细致。可以这样说，一年四季，无论室内室外，只要是白天就要防晒，除非你在地下生活或工作。

一年四季这个容易理解，夏天用的防晒霜防晒指数要高，冬天的可以低一点。但有两个情形容易被忽视，一个是阴天，一个是室内。阴天要照常防晒，因为能伤害你皮肤的紫外线是完全可以透过云层的。玻璃和云层一样，紫外线也是可以穿过的，特别是可以诱发你长斑的那个光谱的紫外线。所以，在窗户边工作的人，如果不防晒，很容易变成“半脸美人”，晒得着的那边更容易衰老，长斑。

说完了防晒，我们的重点就是讲讲内里因素了。一般来说，我们说的长斑一般是黄褐斑，但斑点并不都是黄色的，仔细观察的话就知道了。

二、茶饮轻松祛除三色斑

颜色不同，成因也不相同，黄褐斑的颜色大概有三种，一种是青色的， 一种是黄色的，一种是黑色的，或者发青，发黄，发黑的斑点。这就意味着，你的斑点分别是因为肝郁，脾虚和肾虚，要针对这些病因治疗，斑点才能真正淡化。

（一）玫瑰花茶祛青斑

先说发青的斑。

青是中医肝所主的颜色，我们常说一个人生气严重的时候，“脸都被气青了”“铁青着脸”，这就意味着这个人真的动了肝气了，肝气被郁住了。

斑点发青的人，一般都有肝郁的倾向，特别容易生闷气，性格内向，有事都憋着。每次月经前郁闷感更强，乳房也容易胀痛，喜欢长出气。甚至总觉得什么东西堵在嗓子，吐不出来，也咽不下去。但真吃饭的时候，这个感觉反倒没了，并不妨碍他们真正的吞咽。

之前我见过一个女孩子，28岁，已经有斑了，而且因为疫情变得特别郁闷焦虑。因为一次呛水后觉得嗓子里有东西堵着，虽然去医院检查排除了没有发现任何问题。但她还是心有余悸，总担心自己会被喝水呛死，所以几乎不敢喝水。而且只要一个人呆着，嗓子就觉得憋，堵。她的性格，就是典型的内向，有事总是憋着，不愿意宣泄，就是典型的肝郁。斑点是肝郁，嗓子的异物感也是肝郁导致的梅核气，都要需要通过疏肝解郁来化解。

研究也发现，很多疏肝的药物，是可以减少细胞中黑色素的形成，黑色素形成少了，脸上的斑就淡了少了。最有疏肝代表性的就是加味逍遥丸，它不止能让嗓子的堵闷，憋屈情绪减轻，还能淡斑。现在市面上很多人喝玫瑰花茶，来淡斑，是有一定道理的。玫瑰花和加味逍遥丸一样都是入肝经，能疏肝的。如果用玫瑰花配上薄荷，比如7、8朵玫瑰花再加上10克薄荷，再加点冰糖，就是一杯清甜的花茶，它其实是加味逍遥丸的药茶版。它能去的斑，一定是肝郁导致的斑点，如果这个人没有肝郁的问题，甚至是因为肾虚导致的班，这种茶就毫无助益。

（二）黄芪茶祛黄褐斑

斑既然叫黄褐斑，发黄的机会更多。而黄，是中医脾的颜色，脾虚的人容易早早变成黄脸婆，头发也容易萎黄无光泽。具体到斑点，也是发黄的，这种很普遍。因为中医人脾虚的状态最常见，她们除了斑点发黄，还会很容易疲劳，到了下午就坚持不了了，必须睡午觉。而且不能久站，稍微站一会就累的不行，必须依靠着。如果斑点发黄再加上这个累的表现，就意味着脾虚无疑了

因为脾是主肌肉的，脾虚的人，肌肉张力很弱，所以不能持重，累就是不能持重的结果。这种人，如果不加干涉，可能最初是长斑，再发展下去，法令纹会比其他人出现得早，也深。因为脸部的肌肉也会张力不足，苹果肌下垂，法令纹就深了。

还有一个原因，中医的脾是身体的物流快递。物流快递失职的时候，营养输送不到必须的部位，垃圾清运不出去。这类人，就算营养不差，但也是“捧着金碗要饭”，他们的黄脸，黄褐斑就是血虚的结果。所以，这种人的祛斑必须健脾养血。

什么药物能帮他们祛斑呢？补中益气丸，人参归脾丸，人参健脾丸都可以。

你去看这些药品的说明书上，肯定没有祛斑这条。而且很多人最初吃它也不是为了祛斑，吃补中益气的人可能是因为总是疲劳，体力不足，甚至因为肌肉张力太小，胃下垂等问题。

吃人生归脾丸的人，可能是因为睡眠，早醒或者入睡困难，这个药是医生当安眠药开给他们的。

吃人参健脾的人，可能消化功能特弱，硬的，凉的，油腻的马上不消化。这些人在吃这些药物的同时，会意外的收获。随着主症的减轻，脸上的黄斑也淡了。原因很简单，斑点本身就是内里失衡的外在表现，随着内里失衡主因的消除或者减轻，所有病状都会减轻。斑点是“买一送一”的必然结果，也就是说，如果在黄斑的同时，疲劳严重，补中益气丸就是你的淡斑药；如果失眠明显，人参归脾丸适合失眠的人用来祛斑；如果总是不消化，人参健脾丸可以健脾祛斑一举两得。

除了这些有针对性的中成药，还有单味的中药，比如黄芪。这个药可能是我在这次课程中提到最多的，因为黄芪是补脾第一药，自然也是脾虚长斑人的首选。斑点发黄、疲劳的人可以用生黄芪10克，加三五枚大枣，只要大便不干，可以经常泡茶喝，这是非常好的扫黄办法。

（三）山药茯苓祛黑斑

还有一种斑的颜色是发黑的，我在前面提到过，一般是斑点肤色发黑的同时，这个人也偏瘦。他们还可能有个症状，就是月经之后腰膝酸软，甚至年纪轻轻的就足跟疼，这就是肾阴虚。因为肾的颜色就是黑色的，某种意义上说，这种性质的斑是早衰的报警，而他们的祛斑就是抗早衰。

既然是肾虚，最适合的就是六味地黄丸了，前面那节课我们讲的“扫黄打黑”中的黑，和黑色的斑点是一个病理基础，都要通过补肾改善。只不过黑得严重的用六味地黄丸这个成药，不严重的，出于预防目的，可以用六味地黄中的食材。就是山药，茯苓，它们都是药食同源，用山药喝茯苓压成粉后，代替麦片，代一顿早餐或晚餐都可以。山药和茯苓每天最好能吃到30克，甚至50克都没问题。如果能像吃麦片，喝粥一样常规坚持，肯定能换回淡化斑点的效果。

（课程小结）：

这节课我们讲了影响美容的斑，从斑点成因上分了三种，随着成因的不同斑点的颜色也不同，分别是黄色的脾虚斑，这种情况适合补中益气、人参健脾；青色的肝郁导致的肝斑就适合用加味逍遥丸，或者玫瑰花薄荷泡茶喝；还有就是黑色的肾虚斑，六味地黄丸或者六味地黄里包含的山药和茯苓都可以帮你祛斑。辨别清楚了这些斑点的成因才能真正有效祛斑。

（下期预告）：

这节课我们讲的是斑点，下节课我们再讲一个同样影响美容效果的——就是皮肤的干燥，我们要讲讲怎么补水了。

（片尾）：

青春红颜，就藏在家常便饭里。岁月不留痕从中医食疗开始。

今天的节目就到这里，我们下期再见。