7吃瘦下巴 改变组织疏松，百年名方根治“毁容病”

（片头）：

青春红颜，就藏在家常便饭里。岁月不留痕从中医食疗开始。

你好，这里是佟彤中医食疗逆龄美体课。

(上期回顾)：

上节课我们讲了脸上的不紧致线条的不玲珑，那么这节课我们来讲讲让你既显老又显胖的双下巴。

（本期引入）：

所谓双下巴就是从下巴到颈部之间的组织，垂下来了。这可能是线条最先变得不紧致不玲珑的部位了。

其中，有胖的因素，但很多人不是胖，因为他们的“双下巴”很松很软，里面既有疏松的组织，还有多余的没排出去的水。这种情况一旦出现，就不能靠简单的提拉这种美容手法来解决，也不能把它看成是美容问题，要先要排除一下，有没有换算一种女性高发的毁容性疾病，这就是甲减，也就是“甲状腺功能减退”。

（正文）：

一、脸部下垂的根本原因

特别是四十岁以后的女性，如果除了有双下巴，不一定很严重，但有这个趋势，而且还容易疲劳，这就值得注意了。很多人觉得这是自己岁数大了，青春不再，力气不足了。事实上，有10%的四十岁以上的女性，可能患有甲减，特别是之前因为甲状腺结节动过手术，那甲减的可能性就更大。这种病不仅让你有“双下巴”，而且嘴角附近的皮肤包括眼皮也容易下垂甚至变厚，这在医学上称为“甲减面容”。

因为甲状腺激素是身体的活力素，分泌过多人就会甲亢，这种人精力特别亢奋，脾气急暴。而且很能吃，但因为这种活力素分泌过多消耗很高，所以这些人往往偏瘦。如果甲状腺激素分泌不足就是甲减了，那么人的活力就不足，所以人总是觉得累。甚至性情都变的淡漠了，水液代谢也缓慢，所以水液很容易存留在身体里，像下巴这种原本组织疏松的部位，或者下肢这种下垂的部位，最容易停留水分，双下巴就是这么形成的。在中医这多是属于湿，在西医叫做“粘液性水肿”，这种水肿是“甲减”特有的，和肾病或者其他水肿不同，水肿是可以摁出坑来的，而粘液性水肿，是看着肿，但按不出坑来。

40岁以上的女性，十个人里有一个就是“甲减”，这个发病率还是很高的。更重要的是除了这一部分人，还有一部分处于“甲减前期”，算甲减的预备役。她们会在未来几年中，正式步入“甲减”行列，所以也会有程度不同的“双下巴”提前出现。也就是说，40岁以上或者更年轻一点的女人中，每十个人里，至少有一个会出现容貌臃肿，或者索性出现了双下巴。

那么要去掉这样停留在身体里的水，只有改变病因，那就是增加甲状腺的功能，改善甲减。对此，西医会通过补充甲状腺素的办法来治疗甲减，而且这个补充是要终身的，因为你自己已经没有分泌这种激素的能力了，只能靠外援，就像糖尿病人，胰岛素没有分泌能力了，那就要注射胰岛素。

二、健脾祛湿，和双下巴说拜拜

如果看中医，这种双下巴或者胖肿，关键点就是健脾祛湿，以此提高代谢率，包括已经有“双下巴”但还没到“甲减”程度的人也要按照这个办法去治疗。所以，他们不能仅仅用茯苓祛湿，还要用到人参这类温热性的药 ，去温化湿气。 就像我们想把湿衣服变干，要么日晒要么烘干，总之都必须加热。从这个角度上说，温性的健脾利湿药，才是真正的“皮肤紧致剂”，才能帮你去掉“双下巴”。

除了双下巴，眼睛肿，还有一个影响容颜的就是眼袋。之所以放在一起说，因为和双下巴发生机理很像。

之前，胡歌拍摄的时尚大片，网友议论说肯定是“得罪了修图师”，因为胡歌眼睛下标志性的“卧蚕”被修掉了。少了“卧蚕”的胡歌确实少了生动，不再是笑眼弯弯，灵气十足了——“卧蚕”能使人看上去喜庆、甜美，几乎所有的好看的人，无论男女，眼睛下面都有“卧蚕”。

“卧蚕”在医学上叫做“肌性眼袋”，而影响我们容颜的眼袋却不是肌性的，这种眼袋里含的是脂肪和水分，所以是松散的，因为没有弹性所以很容易下垂，连带着面容提前显得憔悴苍老。

那怎么能去除眼袋呢？大家肯定想到了手术，直接把多出的脂肪拿掉。但问题是：去掉了眼袋，过几年还会再出来，因为手术只是拿掉了脂肪，并不能改变脂肪产生的原因，那么，为什么会在眼睛下多出脂肪呢？

这就是因为代谢率降低了，非但出现眼袋，全身的脂肪代谢都可能降低，所以这时候人的身材也是胖胖肿肿的。再其次，眼周的肌肉无力兜不住脂肪，所以眼袋才会下垂，而这些，都和中医的脾有关，换句话说，一个健康的美人和有眼袋的你之间，隔着一个强健的脾。

这个脾是中医的脾，不是长在腹腔中的那个脾脏。中医的脾第一主肌肉，第二主运化，类似身体中的“物流”，物流不给力，脂肪和水都运输不好都代谢不好，所以，双下巴、眼袋严重的人，大多是面容胖肿，同时身材也是臃肿的，这些都是湿停体内的表现，通俗讲她们身体里，多了“注水肉”。

（一）茯苓糕配黄芪茶，温性健脾提代谢

要想从根本上改变眼袋以及各种“注水肉”的问题，那就是健脾，除了用含有人参白术这些温性的能蒸化水湿的健脾药，比如“参苓白术丸”之外，还可以自己做一种“茯苓糕”，类似参苓白术丸的家庭版。

茯苓糕的成分很简单就是茯苓和山药，茯苓健脾，山药健脾同时补肾，借它的补肾力量给健脾托底。这两个都是药食同源的，可以每天吃到30-50克，代替一餐最。他们的热量比精米白面要低，但却比精米白面多了健脾补肾的功能。可以把它们单独和牛奶豆浆调成糊，就像我们平时吃麦片那样，也可以加在粥里。总之尽量每天能吃到这个量，因为中医有药单力专的说法，意思是，药物少时候，有时的药力更集中，但这就要求药物的量，一般这种单味药或单味药食同源用在生活中都要超过方剂中的使用量。

那拿什么配这个茯苓糕呢？这就是黄芪茶，因为黄芪既健脾，又是温性的，所以能很好的提升代谢率。你可以用生黄芪10克，开水冲泡代茶饮，和茯苓糕配成一个养生的零食套餐。

（二）中医按摩紧致脸部线条

除了这样的食疗，局部的按摩也有辅助效果。针对双下巴，每天洗脸之后，涂上润肤油，双手交替，从脖子下端开始向上揉推颈部的组织，推揉到颈部下巴有温热感，这样持续3、5分钟，就像我们去美容院时人家给做的一样，这是有效的，但需要天天做，最好早晚各一次。

而祛除眼袋也有局部的手法，双手对搓，将搓热的手心分别贴在双眼上，凉了再搓再贴，因为手心是心包经的发源地，劳宫穴。无论是这个经络还是劳宫穴这个穴位都是热性的，而眼袋的产生和能量不足导致的代谢率不足有关，热性的穴位敷眼周等于给这个地方补充能量，既能帮助水分的吸收排出，还能缓解视力疲劳，这样每天抽空做3、5次，每次2、3分钟。

如果你不怕麻烦，还可以用艾叶煮鸡蛋来热敷双眼，每次用艾叶10克，鸡蛋煮之前用针扎几个小孔和艾叶一起煮。煮熟后，鸡蛋不要剥皮，用温热的鸡蛋敷在眼周，敷凉了再剥皮吃鸡蛋。艾叶是温性的，除了能增加水液代谢，如果有黑眼圈，还有温散黑眼圈的作用。同时还能缓解视力疲劳，甚至是预防减轻近视的好办法。我认识一个医生，从小吃鸡蛋，他父亲就让她先用热鸡蛋敷眼睛，鸡蛋凉了再吃，这个就成了养生的习惯。到上大学考博士，因为学习压力过多用眼过度，大家一般都近视了，唯独她始终没有。很难说，不是这个煮鸡蛋温敷双眼的功劳。无论是近视，眼袋，黑眼圈，其实都是能量不足的结果，都属于中医讲的虚或者寒，劳宫穴，热鸡蛋减轻的就是这种虚寒

（课程小结）：

总结一下这节课的内容，双下巴在很多时候，不是胖了而是虚了甚至是病了。如果年过四十又有双下巴，而且还特别容易累的，先要排除一下甲减这种病的发生可能。如果确诊不是甲减，可以用“参苓白术丸”这种热性的健脾药，以及能帮助水液排出的“茯苓糕”，减少下巴这个疏松组织中的水液潴留。

有双下巴的人，也同时容易有眼袋，这个发生机理是一样的，除了药物可以借助，还可以用推摩颈部，以及用搓热的手心或者艾叶煮的鸡蛋，热敷双眼的办法，这与吃温热的健脾药是同样的道理。

（下期预告）：

好了这节课我们讲的是双下巴，下节课我们要讲讲影响我们身体线条的胖肚子，怎么帮你去肚子。

（片尾）：

青春红颜，就藏在家常便饭里。岁月不留痕从中医食疗开始。

今天的节目就到这里，我们下期再见。