6吃瘦V脸 叫停脾虚湿滞，天然紧致剂告别浮肿脸

（片头）：

青春红颜，就藏在家常便饭里。岁月不留痕从中医食疗开始。

你好，这里是佟彤中医食疗逆龄美体课。

(上期回顾)：

大家好，上节课我们讲的是瘦小腿，让小腿紧致变美。那其实更加讲究的应该是脸哪。所以现在很多人很讲究小脸瘦脸，今天我们就来讲讲这个。

（本期引入）：

现在女孩子讲究小脸，据说是因为电影明星都是小脸，这样上镜很好看。而且在艺术院校招生时也确实有这个经验，电影学院的更要求脸要小。因为上镜之后，镜头会把你的脸放大。

（正文）：

一、赶快扔掉你的瘦脸面罩

事实上，小脸这个审美，和人类文明的进步，饮食结构的变化有很大关系。过去，改革开放前，电影里的主人公大多是国字脸，即便是女演员，也没有对脸型要求那么严。因为当时的社会，“国字脸”也很常见，人们更容易接受这种脸型。“国字脸”脸上的肌肉和骨头都相对比较发达，所以才成为一个下面有点方的国字。这与当时人们的饮食结构，食品加工不够精细有关，因为食物粗糙，所以咀嚼食物时比较吃力。几乎可以说，是吃东西吃出了国字脸，从这个意义上说，想瘦脸，除非削骨，一般可操作的就是在脸部的肌肉上动脑筋。

之前，小S在一档节目中说，为了保证自己脸小上镜好看，每天睡觉前下巴上戴一个弹性的面罩，睡觉时挤压脸颊。据称很有效，脸确实显小了。这倒是可以说得通，因为那种戴起来很勒的面罩，是在抑制肌肉运动。肌肉只要不运动，就一定会萎缩，而且，这个萎缩的速度很快。骨折的病人骨折后躺在床上，不能动，两三天肌肉萎缩就开始出现了。脸部的肌肉被限制运动后，也会如此，所以这种瘦脸是以肌肉萎缩为代价的。

既然是萎缩，就会影响局部血液循环，没有血液循环，皮肤就要受影响了。我们每天为了美容抹在脸上的东西，吸收非常有限，皮肤的营养主要就靠由内而外的血液供应，以及由内而外的水液蒸发完成。而勒得肌肉都萎缩的程度，对皮肤营养的代谢也就可想而知了。

所以，想要瘦脸，靠肌肉萎缩产生的效果绝对是下策，最安全有效的还是前面我说的，让脸上的肌肉变紧致，首先要去掉脸上的注水肉。

二、这样做去掉脸上注水肉，轻松变小脸

很多人觉得脸大，其实不是骨骼的结构问题，而是含水过多。这在中医就与脾虚水液停滞有关，在西医，时常是“甲减”的预警，特别是脸大而且有双下巴的人。

这种双下巴并不是真胖的有两个下巴，而是他们下巴下的肌肉组织疏松了耷拉下来了，里面含水过多了，这种情况在甲状腺功能减退时会更加明显。

（一）参苓白术丸——“皮肤紧致剂”

还有一部分人，他们没有处于“甲减”状态，去体检也是正常的，但仍有双下巴出现，那是因为他们处于“甲减”前的临床状态，叫“亚甲减”。如果不及时纠正，逐渐发展就会变成真的“甲减”。所以这时要改变这种双下巴以及由双下巴导致的脸部庞肿，就是中医补气温阳的用武之地了。通过这种药物，提振中医说的阳气，也就是增加代谢。最适合用的是“参苓白术丸”，我一直把它叫做可以内服的“皮肤紧致剂”。

上世纪六十年代，当时很多人营养不良而水肿，但是当时没有什么补药，中医唯一能帮到这些水肿的人的药物，就是“参苓白术丸”。因为这些人是饥饿劳累导致脾虚。脾虚让水运化不好才出现的肿。有的人是双下巴，有的人是脸胖肿，甚至是腿胖肿，这些都是脾虚，只不过成因不一样。

在过去是饥饿加疲劳，现在往往是饱食加安逸，这两个生活方式的极端都是伤脾的。只是过去的人伤脾的结果是营养不能吸收不能送达，现在的人是垃圾或是水不能排出去，所以过去的人因为脾虚而瘦，现在的人因为脾虚而胖肿。

那这时参苓白术丸能兼顾两种，因为参苓白术丸是健脾的。脾气渐运了水液可以代谢出去了，双下巴也就缩小了，面部肌肉组织就变得紧致了。所以，如果你脸上胖胖肿肿，感到下巴不紧致，这时只要大便不干，每天至少吃一次参苓白术丸，坚持一段时间，胖肿的程度会减轻。

（二）黄芪茯苓健脾利湿又补肾

和参苓白术丸同样性质的食物，也是我之前经常推荐给女性，治疗肌肉无力、胖胖肿肿的两个药，一个是黄芪一个是茯苓。黄芪说过很多次，它是增加肌肉的弹性，使肌肉变紧致。茯苓是祛湿的，去掉胖肿肉里的水，我把这种胖胖肿肿的肉称为注水肉，茯苓就是针对这种注水肉的。中国人的胖包括脸上的不紧致，往往和身体的注水肉多有关，因为中国人是脾虚体质高发的民族。脾虚，水就很难及时运化出去，就会停留在身体里。而一些组织疏松的地方往往是停留水的好地方。用茯苓为的就是帮助这些停留的水尽快的代谢出去。

你可以每天用生黄芪10克泡茶，既能改善黄肤色，让自己有气力，也能紧致面部和身体，用这个水冲服茯苓粉20-30克，加点桑葚代替葡萄干，代一餐或者当甜点吃，健脾利湿又补肾的含金量，可是超过所有零食的。

三、中医刮痧，换你紧致红颜

前面说了，像裹脚一样裹脸不可取，但你可以换一种符合医理的物理办法，在脸面上做局部文章，这就是中医的刮痧。

我的大学同学在日本行医，教课，讲到了刮痧的效果。他有个日本学生很认真，按照老师教的每天在一侧脸刮痧，而另一侧不刮。这样坚持了两个月后，拍了照片一一对照，所有人都服了刮痧的效果！每天坚持刮痧的那边明显的比没刮的那边，明显的紧致，瘦削，刮痧的瘦脸效果被这个日本人亲证了。

刮痧不像带面罩紧勒皮肤，而是通过刺激局部的穴位和经络，使局部气血充盈，让皮肤肌肉因为血液循环改善而营养改善，相当于给皮肤肌肉吃了补气养血的药物。

具体做法很简单，可以买专门用来刮脸的刮痧板，这种刮痧板是按照面部轮廓设计的，玉石牛角的都可以。每天清洁面部之后，抹上润肤露或者精油，用刮痧板从一侧脸部的下颌角向上刮，一直刮到颧弓，再下来，重复的刮，一侧面颊刮5、6分钟。

注意！刮痧的过程不要用力过猛，因为刮痧不是通过强力的挤压使肌肉变瘦，而是要达到刺激气血运行的目的，所以，只要刮得局部有热感就可以了。而且要让这种热感一直持续五六分钟之内都存在，而且贵在每天坚持。这样的刮痧不仅能提拉紧致局部肌肉，而且还有很好的护肤作用，因为皮肤如果从外界吸收营养有几个必要条件，一个是温热，一个是含油，一个是力度。

温热就是热水洗脸、热气蒸脸后，皮肤表层的角质层细胞间隙会增大，那么皮肤对外界营养的吸收力度就会增多。含油就是护肤品是脂溶性的更容易被吸收，皮肤基本上是只吸收脂溶性的。力度就是护肤品涂抹之后，适度搓揉帮助渗透。刮痧就是一种帮助渗透的手法。所以如果你在洗完热水蒸脸后进行刮痧，不仅对局部肌肉包括对局部皮肤可以一举两得，如果再配合健脾祛湿的药物或者食物，只要持之以恒，以一个月为周期，面部的改善就应该非常明显了。

（课程小结）：

好了，我们总结一下这节课的内容，女孩子追求的小脸瘦脸，对此你唯一能做的，一个是去掉脸部组织中没有及时排出去的水份，第二个就是使脸部的肌肉变紧致，那这个只能靠中医的健脾祛湿，中药的黄芪茯苓都可以帮到你。那么除了吃药借助食物，还可以用中医刮痧的办法，通过柔和的刺激增加面部血液循环和水液代谢，这就比那些像裹脚一样裹脸的瘦脸办法要科学有效得多。

（下期预告）：

下节课我们将针对双下巴再进行详细的讲解。

（片尾）：

青春红颜，就藏在家常便饭里。岁月不留痕从中医食疗开始。

今天的节目就到这里，我们下期再见。