04吃出紧致 内补透明质酸，重获20岁紧致冻肌

（片头）：

青春红颜，就藏在家常便饭里。气血丰盈从食疗美颜开始。

你好，这里是佟彤中医食疗美颜课。

(上期回顾)：

大家好，上节课我们讲了补水。补水除了让皮肤滋润，还为了预防皱纹的发生。但是，皱纹可仅仅是补水就能可以的，这节课我们就来讲讲除皱。

（本期引入）：

通俗讲，皱纹分两种，一种是浅的，一种是深的。除了有皮肤表面的因素影响外，皮肤下面的肌肉也很重要，我们先来讲皮肤表面的因素。

（正文）：

一、敷面膜去死皮去除浅层皱纹

最常见的浅的皱纹就是皮肤表面角质层缺水导致的，角质层像我们吃的干木耳，一旦缺水，皱纹就会出来。对付这样的皱纹很简单，就是敷面膜。让干木耳吸饱了水，变成了泡发的木耳，皱纹就消失了。但这种去皱，必须马上跟进保湿，否则角质层的水分一蒸发，几个小时后，细皱纹还会出现。

还有一种办法就是美容时常用的去死皮，死皮就是角质层。角质层去掉后，因为角质层干燥老化产生的皱纹也就消失了。所以，去死皮之后，皮肤真的可以变细变嫩。但角质层是保护皮肤的，如果被频繁的去掉，皮肤就失去了保护，等于没有穿着衣服，那么每天风吹日晒就会加重皮肤的损伤。更重要的是，更严重的皱纹不是角质层干燥这么简单的，而是角质层下面的胶原蛋白和透明质酸不足了。

二、杨贵妃的去皱秘方

现在人为了美容都会去吃猪蹄之类的，就是图它含有的胶原蛋白。的确，胶原白是皮肤有弹性没皱纹的关键。除此之外，当日晒严重时，胶原蛋白还会跑出来“维稳”，能阻断黑色素的转化。所以，皮肤干枯有皱纹的人，也最容易长斑，而且往往是干瘦的，皮肤也黑。而皮肤弹性好，就算晒黑了也不容易留下斑点，这就是拜胶原蛋白所赐。

但随着增龄，皮肤每天接受风吹日晒，胶原蛋白就会逐渐断裂，而胶原蛋是皮肤的架构支撑，架子断了，面子自然就塌了。

还有一个东西，和胶原蛋白同等重要，决定了皮肤的保水能力，这就是透明质酸。透明质酸的价值就在于它能吸收它体积很多倍的水，所以只要透明质酸减少了，皮肤的携水能力就下降，就会出皱纹。

所以，要想没皱纹，胶原蛋白、透明质酸肯定是越多越好，但是不是我们拼命吃猪蹄就能解决胶原白问题呢？并不是，猪蹄确实富含胶原蛋白，但是无论是胶原蛋白，还是任何一种蛋白质，我们吃到身体后都要被拆成氨基酸，再根据身体所需重新合成胶原蛋白或其他蛋白质。是不是合成胶原蛋白决定于原料是否充足，比如说如果你维生素C不够，吃进再多的胶原蛋白，拆解成再多的氨基酸，也合成不了你需要的胶原蛋白。而且就算合成了胶原蛋白，这个胶原蛋白是不是贴在脸上也很难说，因为我们的关节、软组织都需要胶原蛋白。至于透明质酸，现在已经有了可以口服的产品，但产品很不稳定而且盗名者众多，效果难保。

其实，在这些美容的概念出现之前，中国人早有了自己的去皱的办法，而且有确凿的疗效和证据，就此举两个例子，一个是杨贵妃，一个是梅兰芳。

（一）杨贵妃的阿胶抗皱秘方

大家都知道，杨贵妃是中国四大美人之首，很多诗词都有对她美貌的描绘，比如“芙蓉凝脂”之类的。其中有一首诗还透露了杨贵妃美容秘诀，她是靠吃什么才宠冠六宫的呢？这首诗这样写的，“暗服阿胶不肯道，却言生来为君容”，意思是，有人问她，你吃了才能这么漂亮，才能肤如凝脂？杨贵妃说，自己天生为皇帝长的，事实上她一直偷偷的吃阿胶，这可能是史上最早的IP带货了。唐代的美容技术肯定没有现在发达，但也一定是集纳举国之力才能满足一个贵妃。那为什么杨贵妃会独选阿胶，而没选其他的名贵药物或补品呢？因为阿胶是入肾经的。

（二）梅兰芳的石斛茶饮驻颜术

再看梅兰芳，他是著名的京剧大师，到了六十岁还能唱旦角，唱霸王别姬里的虞姬，靠什么保持音色和面容呢？梅兰芳大师有个习惯，每天用石斛泡茶喝，为什么用石斛？因为石斛和阿胶一样，都是入肾经的。

中医的肾，不是参与泌尿的肾脏，中医的肾是生命这个大树的树根，入肾经的药就相对于直接给大树的树根浇水施肥，阿胶是入肾经的补血药，石斛是入肾经的补阴药，这就意味着它们从最根基的最关键的部位给身体补血补水。

现在研究发现，入肾经的药物，很多可以直接作用在皮肤中的成纤维细胞上，成纤维细胞有什么作用呢？我们前面说的胶原蛋白、透明质酸，包括表皮生长因子，这些和皮肤的润泽，皮肤的皱纹相关的东西，都是由成纤维细胞分泌产生的。所以成纤维细胞就像皮肤各种成分的树根。如果这个细胞老了，树根不稳了，那么透明质酸之类的枝叶自然就要受累。

之所以阿胶石斛能帮助抗皱驻颜，因为它们是入肾经的，直接补在成纤维细胞上。所以日本东京药科大学曾对阿胶做过实验，结果发现：阿胶可以促进皮肤透明质酸的形成。很显然它让成纤维细胞更给力了。而且这个效果比当时日本女人特别流行的用来美容的鱼胶原蛋白，猪胶原蛋白都要好得多。

这就是皱纹产生的第二层因素，再往深了，就不是皮肤而是肌肉的问题了。因为像法令纹这种深层皱纹往往是肌肉问题导致的。

三、黄芪健脾去除法令纹

如果注意观察就会发现，动物是没有表情的，包括我们的近亲大猩猩，它也不会笑不会哭。因为它们没有表情肌，表情肌是产生表情的基础。而表情肌是动物进化到人类才有的高级结构，是人类独有的。表情肌有张力，面容就紧致。但是，在进化学上有个无情的铁律，越高级的组织，退化越早，表情肌就是其一。所以，一旦人衰老了，或者虽然没上年纪，但是体质太弱而早衰了，表情肌率先失去张力。所以，一个身体不好的人，往往容易显老。我们说一个人是黄脸婆， 这个人除了脸色黄，一定体质还弱，他的肌肉也会是下垂的，包括法令纹会很深，显得特别没精神。

而要想去除这种深皱纹，只能从肌肉上打主意。前面我讲过多次，中医的脾主肌肉，只要脾虚了，全身肌肉都无力。所以这类人容易，站一会就觉得累。因为他们的骨骼肌无力，不能支撑了。而且这种人容易大便不成形，因为肠道肌肉无力不能对食物残渣塑形。还有就是表情肌无力，所以他们的法令纹或者深皱纹就出现的很早。

对这些情况必须进行健脾，只有通过健脾才能除皱，这就又回到了之前我多次提到的黄芪，这种情况我都会建议他们每天用生黄芪10克到15克来泡茶，这个方子我推荐给很多女性，他们病状不一，但给我的统一回复是：喝了一个星期左右就明显的有力气了，脸色没那么黄了，有点光泽了。如果继续坚持，注意观察，法令纹也会变浅，这是中医脾的力量。

所以，要想从深层减少皱纹出现，可以用生黄芪10克泡茶，送服阿胶10克，如果条件允许，也可以加上石斛10克。现在石斛价钱比较高，没有这个消费能力， 只用黄芪阿胶也可以。一个健脾增肌，一个补肾润肤，这个药对，一直是我推荐给女人的绝配。如果说面膜，去死皮只是临时的应急之法，这个药对针对的就是内里去皱的根本了。

如果除了皱纹严重，法令纹明显，黄脸婆的面相已经出来了，同时体力还明显的不支，容易腰酸腿软的。那么你还可以用中药配伍的既改善体质又改善容颜的补中益气丸配六味地黄丸，它的机理和黄芪配阿胶是一样的，也是健脾补肾，在身体状态改善的同时，皱纹也会减轻。

（课程小结）：

总结一下这节课的内容，我们面部的皱纹产生从深浅不同分三个层次，最外层的就是角质层缺水，可以用敷面膜或者去死皮的方式改善。那么更深一点影响面容的皱纹，决定了透明质酸，胶原蛋白是不是能自产自足，这就是中医补肾药的作用。那么除了皮肤，表情肌的状态决定了法令纹这种深皱纹是不是要出现，这时候就要健脾了，因为脾主肌肉，黄芪或者补中益气丸，在强身的同时，还能让你有去皱的意外收获。

（下期预告）：

这就是这节课的内容，到现在为止，我们已经讲完了脸面问题，接下来要进入身体问题了，怎么通过身体塑形让你的线条更精致，下节课我们来讲讲瘦腿方面的问题。

（片尾）：

青春红颜，就藏在家常便饭里。气血丰盈从食疗美颜开始。

今天的节目就到这里，我们下期再见。