两分钟呼吸

Stella老师原声教学9个迷你冥想

向内求索 迷你安神释压冥想

迷你冥想——关爱身体健康 关注心灵成长

本课程由Stella老师打造，帮你利用碎片化的时间进行正念练习。 每天抽出1-3分钟时间进行冥想练习。经由短短分钟的练习让注意力回到自己回到当下。 就这样片刻的练习也能带来心的放松、平静和安宁。片刻时间也可以给你的生活带来巨变！

简易冥想和正念实践中获得与其他人在正规冥想中一样多的好处

迷你冥想，就像长时间版的冥想一样，涉及学习如何集中注意力。正念先驱卡巴金将正念定义为“有意识地察觉，活在当下，不做判断”。另外，今日心...