7.如何让自己的人格更加成熟？【人格发展】

如何让自己的人格更加成熟？丨人格发展

本课思维导图：

开头引入：

今天是我们的第7节课，我们继续来讲人格。首先我想问你一个问题：你认为一个人的性格是会变化吗？

概念理论：

其实这个问题我在第5课的时候顺带提到过，但是没有仔细去讲，当时我说一个人的人格，它具有稳定性，也就是说，除非出现一些重大事件，导致一个人的性情大变，不然短时间内他的人格基本上是比较稳定的。这也就是为什么我们经常说江山易改本性难移。

但是难移不代表着不移，如果我们从一个更大的时间范围去看的话，一个人的人格，它一定是发展的，而不是一成不变的，这也就是这节课我们所说的人格发展。因为如果把人格当做行为背后的原因，那么不同年龄层的人，他的行为的原因，或者说他所关注的目标，是完全不一样的，而这样不一样的原因和目标，怎么可能会保证他在所有的时候都是一致的呢？

哪怕是在特质流派当中，他一直强调我们的人格是具有稳定性的，但是你要记住这样的一个结论：所谓人格的稳定性，它不是绝对稳定的，而是相对稳定的。

怎么来理解这个结论呢？

我记得在英文当中有一句话，我觉得很有道理，这句话是the only constant in the world is change，也就是说在世界上唯一不变的就是变化本身。好，如果把它放到人格上，我们还是以之前讲的大五人格为例的话，你就会发现，我们的人格，它是从18岁稳定了之后，直到老年，逐渐发生着相应的变化的。

发生什么样的变化？具体来说，大五人格中的第一个、第三个和第五个维度，也就是开放性、外向性和神经质，它们是会随着年龄的增加而降低的，甚至在神经质这个维度当中，它会随着年龄的增长而逐渐消失，也就是说，你会发现老年人基本上他的神经质相对来说很低，和他年轻的时候相比，它会变得很低，和其他的年轻人相比，它也会变得很低，甚至在有些研究中发现，根本在老年人当中是测不出神经质这个维度的。而在第二和第四个维度，也就是宜人性和责任心上，它是会提高的。

这个就是我所说的，人格它不是绝对稳定的。但是相对稳定指的是什么呢？如果你比较一下你在年轻的时候，你在人格量表上的得分，和你在老年的时候的得分，你会发现它确实是有一个下降或者提升的，但是如果你做一个横向的比较而不是纵向的比较，也就是说，在和你同龄的这批人当中，你的相对位置在20岁的时候，和你在65岁的时候，并没有特别大的变化，比如说如果你在20岁的时候，你的人格的外向性是处于20岁这一群人当中的50%，差不多是平均水平的话，你在65岁的时候，你的人格外向性的得分，也差不多应该处在65岁总人群当中50%的位置。这就是所谓的相对稳定性。

内容细化：

说完了人格的变化之后，你可能更关心的是背后的原因，也就是说我们的人格为什么会产生这样的变化呢？ 

一位著名的德国人格心理学家，他就提出来了，我们人格变化的因素，主要可能受到两种驱力的作用。哪两种驱力？一种叫做调适，第二种叫做成长。它们是什么意思？

第一种，调适。调适指的是什么？它指的是一个人所有的行为，都应当是具有环境的适应性的，他总是要表现出能够使他获得最大收益的行为。比方之前我们提到宜人性，你去通过帮助别人来做到与人为善，而这种与人为善，其实你最终目标是什么？是你也希望别人能在你有危险的时候能够帮助你，对不对？

而宜人性的反面，他可能会去操纵别人来获得一些收益，而你会想到其实操纵别人在短期内可能是有效的。但是长期下来，别人就会知道你这个人对人可能不真心，你这个人特别会耍小心眼，你特别会利用别人，因此别人往往就不再跟你交往了，从长远来看你其实是损失的。

因此怎么办？从长远来看，应当是你越来越善于去帮助别人，越来越多的会表现出很多宜人性的这样的一些特征，当然了那些富豪们特别有钱的人除外，因为他有钱，他觉得我不帮助别人，我也能生存的很好，他不需要任何的调适，因此可能在人格过程中他没有任何的变化，但是大部分人他是活在社会当中的，他是需要别人帮助的，因此在这种情况下，宜人性它一定会随着年龄的增长而提高的，或者不用年龄增长，就随着你的社会化而逐渐提高的。

第二个动力叫做成长。成长意味着什么？意味着随着年龄的提高，你可能是越来越有经验的，你在某些方面你是越来越有经验，而这样的一些经验会使你的行为模式发生相应的变化，这个我们就称为个人成长。

在大五人格维度当中的一个最典型的例子可能就是，神经质的消失。我们说随着年龄的增加，一个人他的情绪稳定性，一定是随着他的认知功能的完善，他的社会功能的完善，逐渐提升的。老年人他的主动的情绪调节的能力要强于年轻人，而情绪调节它的结果是什么？那一定是情绪的稳定性得到提升了，因此相应的他的神经质一定是在降低的。

方法应用：

接着下面我们来说一说这个的人格变化的驱动力，这对我们的人格的健全和完善，有什么样的一些指导意义？

首先是调适。我们应该如何通过调适，来让自己的人格更健全？一位人格心理学家，叫做Brian Little，他就发现说，我们有时候会做一些跟我们当前的性格不相符的事情，这些他认为都是可变的性格特点。比如你本来是一个和善可亲的人，却变得咄咄逼人，那是因为你的小孩在外面被别人欺负了，再比如说你本来是一个性格内向不善言辞的人，却变得侃侃而谈，风趣幽默，那是因为你是一位老师，而你热爱你的事业。

所以Brian Little就总结说，我们每个人身上都有一些可变的性格特点，而这些可变的性格特点，是为了达成我们生命中最重要的目标而会被激活的。这个就与我刚才讲到的调适的过程，不谋而合。因此，你需要问自己的不是“我到底是什么性格的人？”而是在接受人的人格或者性格是会发生变化的，这个基本的判断的基础上，然后再问自己这3个问题，第1个是“我生命中最重要的事是什么？”，第2个是“我最关心的人是谁？”，第3个是“我人生中最重要的长期目标是什么？”。

其次是成长。我们应该如何通过成长，来让自己的人格更健全？这个相对来说就要简单一些。前面我们提到了，你的人格是会随着你的认知功能和社会功能的发展而发展的，因此，如果你想让自己的人格更加健全，你需要去主动加速自己认知功能和社会功能的发展。比方说你通过学习各种各样的心理课程，然后有意识的来训练自己的情绪管理能力、看很多的书籍提高自己的思考能力、走出舒适区去接触更多的人和去做更多的事情，其实都可以帮助自己提高自己的认知功能和社会功能。

概括总结：

好，今天的课就讲到这里，最后我们来总结一下。第一，人格发展说的是一个人的人格不是绝对一成不变的，它是相对稳定和绝对变化的。第二，导致人格变化的驱力有2种，分别是调适和成长。第三，相应的，我们可以通过调适和成长两种方式，来促进自己的人格健全和完善。

结尾互动：

最后留一个小作业，想一想现在的你，和10前的你，在人格上都有哪些变化呢？10年后的你，又想要成为一种什么样的状态呢？欢迎留言分享。我是张昕，感谢你的收听，我们下节课再见。