北大黄河清的实用时间管理课

黄河清 认知心理学研究者 拥有两个北大学位的学霸

怎样聪明高效会工作？

北大学霸，带你提升自控力，让你更自由。

你可曾在拖延中焦虑，又在焦虑中拖延？

√老板布置的任务，总是拖到最后才动手；

√下班计划健身、学习，可就是开始不了；

√每天嚷嚷要早睡，但一刷手机就到了两三点……

你以为是工作难、没时间、想要自由？

可是任务管理、时间管理、意志强化，好像都没用！

黄河清老师说：拖延的根源在心理机制，

你需要一套从认知心理、行为管理，到自我调节的解决方案

• 1、专辑售价99元，预计更新24集，每周一三五7点更新。
• 2、如在充值／购买环节遇到问题，您可通过页面右上方按钮，将页面分享至微信内使用微信支付完成购买
• 3、本专辑支持7天无忧退款，退款默认退成喜点，请到【我的】-【我的钱包】里面查看。当您同时符合以下两种条件时，即可申请无忧退款：
• 条件一：购买7天内
• 条件二：收听声音数与下载声音数之和不超过2条（总课程>50集则“不超过5条”）
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【适合谁学】

1. 总被截止日期追着跑，希望从容应对的人；

2. 面对机会、挑战不敢开始，又渴望成功的人；

3. 想要提升自控力、高效工作，克服拖延的人。

坚持3天，你会养成“迅速开动”的习惯，高效完成当下每件事；

坚持10天，你会发现时间变得可掌控，生活紧凑，工作主次分明；

坚持21天，摆脱颓废心态，主动管理时间的人，才有精力选择生活；

…………

坚持45天，你会有心力做自己想要的事，真正感受到“自律给你自由”。

23天实战训练——

帮你戒掉拖延症，每天轻松多出2小时

一会再做=永远不做

即刻行动，把握人生主动权！