【22】感情发展：最稳固的爱是找到平衡，共同成长

庄：实现情绪自由，按照你喜欢的方式生活，大家好，我是小庄，欢迎来到夏东豪的情绪管理课。今天，我们要和来聊聊亲密关系中的平衡。

夏：大家好，我是夏东豪。

庄：夏老师，我们前几期聊过亲密关系中的“七年之痒”。七年之痒是说，当感情进入平淡期之后，会觉得和对方无话可说。但其实，亲密关系中还有另外一种很常见的情况。就是本来在同一起跑线上的两个人，在关系中变得越来越不平等，或者甚至因为彼此的社会地位和追求的东西发生了巨大的变化而分道扬镳。比如嫌弃糟糠之妻啊等等。

夏：是的，你说的其实就是一段亲密关系中很重要的要素——彼此的平衡感。我们现在就来看看，平衡感是怎么被破坏的。平衡感的破坏分两种情况。第一种是亲密关系中的‘付出平衡’，这常见于一段关系中，双方的付出和索取不对等，用网上很常见的一个不好听的词，叫做“跪舔”。

庄：哈哈，经常看到这个词。

夏：第二种是亲密关系中的‘成长平衡。’，主要常见于刚才你说的，因为彼此的地位和追求发生的巨大差异而出现的。

庄：关系中的‘付出平衡’和‘成长平衡。’关于付出的平衡，如果两方都拼命付出，或者一方付出，一方索取，会产生什么问题呢？

夏：爱的多的人，一昧地爱，像刚才说的跪舔，最终会受伤，因为这是缺乏智慧的爱。智慧的爱是懂得平衡，懂得虽然自己要付出，但也懂得需要对方也付出，需要对方付出，不是出于索取，而是懂得付出和索取必须要平衡，一段平衡的关系，才能走得长久。在爱情里，如果一方太顺从一方，是会出问题的。很多人不知道这个道理，心里都会想，不要遇到一个一直跟我抗衡的，要是能遇到一个对我百依百顺的爱人有多好。

可是，真正遇到对你百依百顺的人，你如果懂得付出平衡的道理，你才会知道，这是种不平衡的关系，这样的感情不会持久。最终还是会破裂的。

庄：为什么有一方百依百顺是不平衡的关系呢？

夏：付出失衡有最终会有两种结果，一种是付出更多的人会破坏关系，因为一直顺从对方的人，会不断因为压抑的情绪郁郁寡欢，最终情绪会爆发，导致巨大争执。另一种是索取对方的人会破坏关系，因为顺从方的人郁郁寡欢，会导致对方的讨厌，而起争执。或者因为自己太顺从，导致顺从方逐渐失去自我，没有魅力，被顺从的一方容易移情别恋。

庄：没错，的确是这样的！舔到最后一无所有，虽然话难听，道理就是这样。

夏：那么第二种，就是关系中的成长平衡被破坏。共同成长表现在亲密关系中的很多个方面，但最多的主要表现在，两个人基本的成长环境、对自我的基本要求，共同的精神爱好、双方的职业追求、以及对下一代的教育理念这五个方面。

庄：给我们举个例子吧。

夏：两个人基本的成长环境通俗的说，包括经济情况，两个人的家庭状况、接受的教育状况等各种因素。虽然说有爱就不应该在乎这些，但现实毕竟是现实，如果这些条件差太多，会引发的冲突也很多。

庄：是的，很多人为了爱，不考虑彼此的太大差异而在一起，最后还是因为差异太大而分手了。

夏：是的，另外对自我要求的平衡，生活中也非常多见，比如一对恋人或夫妻刚开始在一起的时候，都是对自我外形要求非常高的人，结果在一起久了，这个女方就很不注重自己的形象和体重管理，变得非常胖，可是无论男方怎么劝说，她还是不减肥，不控制体重，这个时候男方可能就会因此，认为自己的另一半变得非常没有追求而变心。

庄：这种情况还蛮常见的。

夏：是的，共同的精神爱好也很好理解，比如说，曾经都热爱阅读，一起学习的人，现在有一方变得不爱阅读，或者是另一方有了新的其他追求，但是双方无法达到平衡和同步，于是也会产生失衡。

庄：是的，双方的职业追求，就是我们开始说的那种情况，比如这个男方或者女方在事业上有了巨大的进步，可能导致两个人的收入和社会地位都有了巨大差异，很容易产生新的裂痕，去嫌弃另外一方不求上进等等。

夏：没错，说的很对，所以为什么收入相差很大的恋人往往也会滋生出其他的冲突，尤其是当男性收入比女性低很多的时候，要不是女的会嫌弃男的不努力，或者男的就会因为自卑而发脾气，这本质上就是亲密关系中的成长失衡。

庄：夏老师，那什么是平衡的爱情关系呢？

夏：平衡主要表现在几个方面。第一个，就是门当户对的平衡：意思是在综合条件方面不要差距太大，门当户对是平衡的表象基础，其实里面最重要的核心的东西，是尊重，如果一方跟另一方差太多，就会很自然的，出现一方高高在上，一方俯首称臣、委曲求全的情况。

庄：是的，普通人嫁入豪门的例子本来就比较少了，真的幸福的就更少了，就是因为这个道理，要承受的压力实在太多。

夏：是的。接下来第二个，是爱护的平衡。两个人对爱的付出，要平衡，不是己所欲施于人，而是人所欲施于人。这点非常重要，因为很多时候，你可能明明觉得自己很付出，对方却觉得没有。对方觉得他明明付出很多，你却觉得没有。这就是因为，你们的付出不见得是对方要的。所以双方要给彼此对方想要的付出，才是有效的付出。要以这个基础上，去做平衡。

庄：明白，就是两个人都要懂得付出与索取的度，并且一定要找到对方最真实的需求啊。

夏：没错。第三个，是情绪的平衡。很多夫妻，关系好的时候都不错，但是起争执的时候，负面情绪上来了，自己很容易受影响，说些恶毒的话，做出偏激的行为，这些语言和行为，会留下实质性的伤害，破坏彼此的关系。所以要维持一个平衡的爱情关系，一定要具有较好的情绪管理能力。

庄：所以，我们一定要好好学习情绪管理啊！

夏：第四个，界限的平衡。简单地说，就是懂得拒绝，拒绝因对方逼自己，而做自己不愿意做的事，或者拒绝因为对方反对，而不去做自己想做的事，这是非常重要的事，因为当一个人的界限不清楚，或者没有界限，她就会一直一昧地顺从别人，这就等于一直压抑真实的自己，最终一定会失去自己。

庄：我觉得这种一味的顺从，可能比较多出现在低自尊人格或者自卑的人身上。

夏：小庄很不错哦，已经学会了举一反三。接下来最后一个，第五个，自尊的平衡。经常在朋友圈看到一些讲女性当自强的文章里强调，如果丈夫不断进步，妻子原地踏步，差别越来越大，就会出问题。但是，这里也有需要区分的地方。两个人差别太大是会失衡，可是，很多人错把“差别“的地方，用有没有收入，或者工作的成绩来衡量，这是错的。

庄：为什么呢？

夏：我有很多来访者，我身边也有很多实例，就是老公事业越来越成功，妻子追不上，甚至妻子是家庭主妇，他们的生活和关系依然没有失衡，为什么，因为妻子的自尊没有掉落，妻子并没有因为工作经历及能力比丈夫低就自卑，她们的自我价值感是高的。甚至高到，认为自己带孩子、应付学校老师、搞好婆媳关系、半夜起来给孩子喂奶、要陪孩子写作业这些任务，相比起老公的工作，简直是难度更大，男人只负责工作实在是太便宜男人了。

庄：是的哈，其实我看到有专家计算过，全职主妇也是一种工作，这些工作如果按工资来计算，工资已经是一个普通白领的十几倍了。

夏：你看，所以，一个有自尊的人，不会看低自己，别人也就很难低看他。所以自尊上的平衡，远远胜于外在表现的平衡。

庄：明白了。夏老师，你这样说真是太鼓励做太太的女性们了，因为我也认为，即使做个家庭主妇，能把丈夫、孩子照顾好，让丈夫无后顾之忧的冲刺事业，也是件很幸福的事。可是每次看到这种，说什么女人跟男人差别太大，就会被丈夫嫌弃，嫌弃老婆是个黄脸婆，甚至移情别恋，我也会被吓到，好像女人不工作不行，好像女人不去上一些成长女性魅力的课程就不行。

夏：是的，现在你知道了，真正的平衡不是外在的平衡，而是内在的平衡，是内在自尊的平衡。当做到内在的自尊的平衡的时候，就不需要外在的平衡了。反过来说，就是很多了做不到内在自尊的平衡，只要拼命去做到外在的平衡。

庄：是这样的。

夏：虽然已经介绍了五点重要的平衡点，大家可以努力去做到这几点，但是如果细说下来，都有不同的方法。也有许多人问我一个问题：“夏老师，请问你认为幸福的秘诀在哪里？”，幸福的秘诀也有很多。面对这么多的方法和点，其中最重要的前提是，也是我回答大家的答案，那就是：“在恋爱或婚姻关系中，双方要是个愿意学习成长的人，并且一起共同成长”。因为只有先成为这样的人，教导给他们的方法他们才会用，甚至你不给方法，他们也会自己去寻找方法”。

庄：夏老师，那怎样才能成为共同成长的人，保持一个健康平衡的爱情关系呢？

夏：很多人会陷入误区，去物化彼此的付出，比如他送了什么礼物，我买了什么东西。注意，这是绝对不能做的事情，因为爱和付出不是靠计算数字来衡量的，如果这样做会变成计较，所以千万不要算账。正确的方法是：首先第一步，是变为一个愿意成长的人，就是让自己成长为成为一个内归因的人，一个内归因的人，才是愿意学习和成长的人。

庄：内归因？

夏：愿意去学习成长的人、愿意改变自己。这在心理学上就叫做内归因。归因有内归因和外归因，外归因是把问题和责任都推给外面，一旦产生问题，那就都是对方的问题。而内归因的人，会从自己身上找责任，自己要对结果负责，自己要改变，而不是怪罪外部。

庄：怎么做呢？

夏：很简单，第一步的方法就是：花一定时间精力在学习上。从现在开始，做一些学习成长的行动就可以。例如如果你知道自己有情绪的问题，你就去学习情绪管理，去看有关两性的书籍，了解并接纳两性的差异。现在人宁愿花时间在刷手机打游戏上，却很少学习，这样的人怎么会进步，怎么会幸福？所以你可以回想一下，过去的你，在学习成长上花了多少时间，不是工作上的学习成长，而是心理上和情感上的学习成长，如果你想要获得幸福，那么从今天起，你应该开始花一部分的精力在学习成长上了，以及，在面对情感挫折的时候，也成为愿意从自己身上找原因，去改变自己的人。

庄：原来想要幸福，第一个方法就是要学习，让自己变成一个内归因的人。

夏：是的，那么第二个方法，就是多做”欣赏练习“：很多夫妻到形成陌路，不是真的没话讲，而是对彼此已经没感觉了。你们两人跟别人都有话讲，只是跟对方没话讲，所以不是自己的问题，而是对对方没感觉了，甚至还有厌恶的感觉。可是我们要知道，心理上最大的动力是“感觉”，所以我们要做的，是恢复感觉，而不是只是找共同的话题，如果没感觉，就算找到共同的话题，也不想聊。

庄：感觉也是可以恢复的吗？那怎么恢复感觉呢？

夏：当然，做“欣赏练习”就可以了，准备一张名片大小的纸，方便你可以放在钱包里随身携带，卡片上可以写：“眼前这个人跟我一样，都想获得幸福，我们都想免于磨难，我想被爱，他也一样，感谢他对我好的时候”，然后你可以一个人的时候，将身心投入的去念这张卡片，然后去感觉所有对方的爱和你对对方的爱，一定要练到有感觉为止。这是种恢复感觉的练习，你可以在他在看电视，或睡觉的时候，看着他，心中默默的做这个练习。当然，你在做这个练习的时候，也可以听一些感性的音乐或喝点小酒，帮助你的感觉更容易上来。当你对对方的感觉恢复的时候，你们的关系的生机也就更加茂盛。

庄：这个方法，听起来还挺有浪漫的。

夏：那么第三个方法，就是两个人制定一起学习和成长的计划：比如，各自寻找一本自己喜欢看的书或音频去学习，学习完后，分享彼此的心得，一起讨论，一起成长。如果有孩子的夫妻，可以各自看一本亲子教育的书籍，然后看完找机会分享书中的精华，不但可以学习到正确教育孩子的方法，还可以减少彼此教育方法和观念差异的冲突，更好的教育孩子。

庄：我觉得这种方法很适用于两个人彼此的精神追求或者职业追求出现了差异的情况。

夏：好的，那么我们来总结下今天的内容。首先，我们一起认识了亲密关系中的关系失衡，有两种情况，第一种是亲密关系中的‘付出失衡’，第二种是亲密关系中的‘成长失衡‘。这两种失衡都会导致彼此关系的最终破裂。其次，我们一起了解平衡的爱情关系的五个特点。最后，我们明白了，要想保持平衡的亲密关系，双方一定要成为内归因的人。我给到大家三个方法，第一个方法是：花一定时间精力在学习上。第二个方法，多做”欣赏练习“：第三个方法，是两个人制定一起学习和成长的计划。

庄：今天的内容我相信一定会让很多人都豁然开朗，那么到这里，我们亲密关系的五节课就结束了。下一期我们会进入亲子关系难题的新板块，首先要和夏老师聊的是，“情绪教育”。我们下期见！

夏：下期见！