【答疑三】身体觉知答疑（1）

喜欢这样原声态 不加音乐没有杂音

老师的语速和内容都很好。

收获满满谢谢老师

1、身体觉知到腿部的时候就睡着了，永远听不到最后，怎么办？ 2、身体觉知和呼吸觉知要分开练习的嘛？ 3、感知身体是为了发现身体的痛苦吗，一定要去感受痛苦嘛？ 4、感知身体的时候胸口会闷，腿涨涨的，肩膀也很酸 5、洗澡的时候就想要听着歌，吃饭的时候就想看个电视，应不应该强制自己一次只做一件事呢？ 6、练习都要听着音频来练嘛？还是可以自己从脚开始自己感知？ 7、身体练习似乎只给了我短暂的平静，结束后面对繁杂的事物还是很抓狂 8、 不知道自己的练习是不是真正的身体觉知练习，好像什么也没觉知到，有些着急，该怎么办？

一次做一件事，专注！

不错。专注的态度

听着就睡着了

为什么我感觉身体的时候，小腿好粗，大腿皮松，肚子像胡庐，肠子里面会有个小卫士拿把铁铲在工作，肋骨是断的，唯一感觉到的是脖子是完美的，感受不到背，这代表什么呢

1、身体觉知到腿部的时候就睡着了，永远听不到最后，怎么办？ 2、身体觉知和呼吸觉知要分开练习的嘛？ 3、感知身体是为了发现身体的痛苦吗，一定要去感受痛苦嘛？ 4、感知身体的时候胸口会闷，腿涨涨的，肩膀也很酸 5、洗澡的时候就想要听着歌，吃饭的时候就想看个电视，应不应该强制自己一次只做一件事呢？ 6、练习都要听着音频来练嘛？还是可以自己从脚开始自己感知？ 7、身体练习似乎只给了我短暂的平静，结束后面对繁杂的事物还是很抓狂 8、 不知道自己的练习是不是真正的身体觉知练习，好像什么也没觉知到，有些着急，该怎么办？

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