【答疑六】整体回顾答疑

针对以下有关正念的基础问题，贾坤老师会进行详细的解答~

1、烦躁的时候正念都不想做，该怎么平静下来呢？

2、正念练习就一定要很慢吗？我是个急性子，觉得慢不下来啊，慢下来会很难受。

3、练习正念是不是不能间断，间断就没用了嘛？

4、正念以后感官变得更敏感了，好像又成了新的困惑，毕竟难得糊涂吗

5、活在当下只顾眼前，经常被别人说没心没肺。没有远虑和计划。这样真的好吗？

6、课程结束后，应该怎么练习呢？练呼吸觉知，还是身体扫描或者想法情绪觉知呢？每天该怎么分配这些练习呢？这几个练习之间的关系是什么？

7、在慈心的祝福里，我实在做不到送给讨厌、厌恶的人祝福，因为只要一想到祝福，只会涌出愤怒，我该怎么练习？

8、虽然说正念练习不需要进入什么状态、达到什么境界，但是还是很好奇，老师练习这么久，究竟会达到什么样的境界，是一种怎样的体验？