21天正念训练，告别焦躁、失眠

非常实用的课程，我接触冥想大概有四年了，但四年中午听录音冥想时总有很多疑问得不到解答，比如感受不真切怎么办，如何对待非扫描部位出现的身体感觉等，老师的答疑课几乎囊括了我的所有问题。老师的讲解温和而有深度，提供了很多让心灵回归的思维方式，关于思维反刍的那一部分尤其让我受益匪浅。总之是真的很棒，强烈推荐

这么好的课为什么没人来评论呢！我是第一次接触这类课程，现在听了十几节课程，真的感触很深，内心更宁静，不会那么烦躁，最重要的是我竟然在生活中开始觉察起来，我开始分析自己的情绪，分析自己内心的感觉，从来没有的感觉，特别棒。感觉老师的分享。真的很棒。

特别好的课程！练习冥想几年了，听老师的课，仍然特别有收获，老师的课非常系统，深入浅出，每一章每一节都是精心准备。今天全部听完了，再复习一遍，把每一章的文稿打开，做笔记，这课值得精听，谢谢老师的用心准备和引导。

非常喜欢听，也收获很多，谢谢！

坚持，感统敏锐，不是敏感，21天自我成长，放下不评判，有意识发展当下，认真思考，规划未来，不焦虑不迷茫，身体扫码觉知，学着信任自己，困难是自我进步的阶梯，困难是最好的阶梯。祝：遇见更好的自己。

不知道为什么听着听着好想抱着自己大哭一场

想知道有没有正念打卡群啊 要加入监督自己~老师的课很好 只能介绍都觉得心静❤️

少有的完结的课程，有启发，能落地，有效果，祝福课程能够帮到更多人习得正念，开启幸福人生！

解答了我从小到现在 没有找到的答案 值得认真学习

因为焦虑症，失眠，心理咨询师说试下正念冥想。然后就听了，对我来说帮助很大。