第十一课，关于抑郁症，你还可以了解这些

你好，我是张春。欢迎你来听我的《抑郁症自救手册》。

我在《人类简史》里面读到过，生活在现代，和生活在其他所有年代都不一样。生活在现在的我们都有着一种自然的乐观，认为未来可期，认为十年之后自动驾驶的车就很安全了，认为机器人马上就可以做所有家务了。我觉得，自动洗头洗澡机，20年后肯定出来了，而且我买得起。所以从这个意义上讲，我们是幸运的。因为生活在任何其他时代，都会觉得“生活就该是这样毫无变化，你应该认命”，而不会觉得科学进步是天然的、正当的，而且肉眼可以观察到。

我来读两条新闻。第一个在今年的2月15号，有一个在业内可以说是爆炸性的消息。著名期刊《自然》杂志同期刊发两篇研究长文，文章揭示了快速抗抑郁分子的作用机制，推进了人类关于抑郁症发病机理的认知，并为研发新型抗抑郁药物提供了多个崭新的分子靶点。

这个抑郁症研究的重大突破，是来自我们中国的科学家们，来自浙江大学医学院和求是高等研究院的胡海岚教授的团队。

胡海岚说，针对精神类疾病，尤其是抑郁症，药物起效的时间往往非常缓慢，需要几周甚至几个月，而且只在一部分病人中起效。但是抗抑郁的新药 ketamine，却能够在一小时内起效，并且可以在70%以上的难治性抑郁症患者中发挥作用。

还有一条新闻，很新，是9月5号，强生公司旗下的杨森制药公司，宣布向美国FDA递交了一种鼻喷雾剂的新药上市申请。该药物用于治疗成年抵抗性抑郁症患者。如果获得批准，将成为近50年来治疗难治性严重抑郁症的第一个新药。这真是一件令人欢欣鼓舞的事情。

现在有很多科学家在研发可以用于心理治疗的机器人和程序，比如有一个google的机器人Woebot，有一点像siri，是一个可以聊天的机器人，但是它模拟罗杰斯心理治疗，以不直接提问的交谈方式，来治疗人类的精神或心理疾病。

据说，人们在使用两周后，抑郁和焦虑倾向都有所缓解。现在它有两周的试用期，之后每个月收费39美元。你可能觉得机器人可能没有人类的业务水平强，但是它比人类便宜；又或者你觉得人类不是很可靠，那机器人就很可靠了。或许，这种智能机器人，可以为不喜欢人类的人，觉得人类太贵的人，提供另外一个选择。

我有一个亲身经历，就是我的强脊炎，在2003年第一次发作的时候是没有特效药的，你只能慢慢调理，休息，用热敷啊理疗啊什么的。我当时用了半年时间才能勉强站起来。

但是我在2016年，第二次去住院的时候，得知前几年已经出现了一种针对强脊炎的靶向药。好像所有特效药都叫靶向药，也就是说它在你的身体里面找到管这个病的司令部，把这个司令部干掉，这样你病情就马上被控制住了。你看，我才活了区区三十多年，就已经亲眼见识到一种特效药，从无到有的过程。所以我2016年的这次住院，不到一个星期，症状就消失了。

这让我很感动。我虽然在这里也没干什么，还生点别的病，但是世界上的科学家们在努力研究着，做着那种我这辈子都不可能做的伟大的事情，我自己没有办法研究出什么药，但是我却在享受着他们努力的成果。

还有很让人欣慰的一点，就是，抑郁症是一个常见病，它不是那种全世界只有五六百人得的罕见病，而是在全球估计有3.5亿患者，所以这种病，有很多很多的人在研究，研究成果也不时会出现，我相信研究的进展，是令人可以满怀希望的。

现在我发的这张图呢，是德国版画家丢勒的一幅铜版画作品，这张画叫《忧郁症》。这张画虽然是在1514年，也就是中国的明朝正德年间创作的，却被视为现代心理学的开端。弗洛伊德说，没有任何一部作品，能像丢勒那样，对困境中的人做出如此不朽的解剖。

现在我发的这张图，相信大家都很熟悉了。这是凡高。凡高一生画了40幅自画像，这是他自杀之前所画的最后一幅。1998年，这幅自画像卖了7150万元，是历史上最昂贵的自画像。凡高同时患有抑郁症和躁郁症，他的璀璨成就和流星般短暂的一生，相信大家都或多或少有一些了解。

这个画家叫蒙克，他是一个挪威人。他的这张《呐喊》是如此的著名，连我们常用的表情包里面都有完全仿照的表情！

蒙克的母亲很早就病逝了，父亲患有精神病。这个父亲对孩子们灌输的最多的一个观念，就是地狱。如果在任何情况下，以任何方式犯罪，就会注定被投入地狱，没有任何宽恕的机会。这就是蒙克得到的最深刻的家教。

蒙克的父亲也在他很年轻时就过世，兄弟姐妹五个也相继过世，所以蒙克在晚年说：病魔、疯狂和死亡是围绕我摇篮的天使，且持续的伴随我一生。虽然蒙克自己活了80岁，他是18世纪最伟大的画家之一，但是我也可以想象他的一生有那么多的悲痛。而且这样的一生他持续了整整80年，所以我想，人、他只要在活着，他要活下去，他一定会自己找到出口。可能艺术就是蒙克的出口，他找到了一种方式，来表达他心中的哀伤。

其实我觉得抑郁症走向康复，或者说走向光明的第一条路就是悲伤，悲伤本身就是美的。如果它不是美的，那它也是通向美的。丢勒，凡高和蒙克用他们的画作为表达方式去尽情地抒发了他的悲伤。他们因此找到了自己的出口。

我们知道的抑郁症患者还有很多，像丘吉尔，崔永元。又比如华为的创始人任正非，也一度患上抑郁症，并且在他患有抑郁症的同时，两度患上癌症，经历了两次的癌症手术。但是他幸运地挺过去了，他又带领着华为继续走向一个新的高点。

你看，这些人，都是特别坚强，有能力，富有能量的人，也不走运被抑郁症选中了。

最近我和我的咨询师在谈话的时候，他跟我说，他最想跟我谈的就是我的小花园。因为我先告诉过他，就是在这所有的事情里面，小花园让我感到最愉快，最平静，我可以干一两个小时而完全不腻，不走神。看着我养的那些花花草草，我甚至都不会想起来拿手机。

有一位心理学大师叫埃里克森，他也是一位催眠术的大师和策略治疗大师，他曾经有过一个患者，这个患者后来被大家称为紫罗兰女皇。这个患者来见艾利克森的时候，状况已经非常非常的糟了，只能进行极其简单的对话，也陷入了非常沉郁的情绪的深渊里，已经很难处理日常事务。艾里克森去了她的家里，发现她种着很美的紫罗兰，他就发现，哪怕这个人她的一切社交都已经中断，她的生活也已经陷入了低谷，她的精神状态也已经落入深渊，但是她种着很好的鲜花，还会去教会。她是一位有信仰的夫人，所以埃里克森就对她说，给教会送去你种的鲜花吧。她就开始照做，教会里有婚礼，有给给孩子洗礼，或者是日常的礼拜，这些都需要鲜花。在这种过程中，她就不知不觉地开始与人接触起来。而且人们接触她的时候，也会称赞她种的花，这也会帮助她建设她自己。?

就靠着紫罗兰，这位紫罗兰女皇，一点一点的好了起来，开始融入到日常的生活中，逐步的恢复了社会功能。

艾里克森医生还治疗过一个精神分裂患者，这位患者一直宣称自己是耶稣。艾里克森医生并没有纠正他，而是问他，你是耶稣，你能帮忙做些木工活吗。我们知道圣经里面说耶稣的爸爸是一个木匠，他在传道之前也做过木匠。这个人就说，对，我是一个木匠。然后他就开始帮人们做木工活，渐渐的他能够得到雇佣，开始靠木工活养活自己，恢复了他的社会功能。他可能精神分裂症并没有好，他既是一个耶稣，也是一个木匠，但是他还是能带着他的精神分裂症，拥有平静的生活。你看，要生活下去，哪怕是像那种严重的神经症，也是有可能找到办法的。

我呢，我想过我要做一个抑郁症里面最有钱的人，但是我没有做到。我又想，我要做一个抑郁症里，最会吃鸭脖子的人。我觉得我可能做到了，虽然没有世界上吃鸭脖子大赛，但是我觉得我真的干得很不错，这件事情也真的会让我开心。

病好没好，这是另一码事，但是我带着病也可以生活！就像糖尿病，高血压，近视眼或者癌症一样，带着病生活下去。?

我运气好的时候，症状少一些，那我就往前冲一冲。运气不好，症状严重的时候，我就躺一躺歇一歇。我可以一边抑郁症，一边种花、吃鸭脖子，我也可以一边计划自杀，一边工作，用工作把自己累死。与此同时，世界上的科技还在进步，还在给我们希望。而且，世界上也有许多许多的同伴，他们远远近近，都生活在这个地球上。我们可以招手致意，遥遥祝福，踏着艰辛也怀着希望，度过自己的一生。

我的抑郁症自救11讲，到这里就讲完了。希望大家都想出更多的好办法，拥有自在的生活。祝福你，也祝福我自己。?