训练听力睡眠

平时多让她玩会，该睡觉的前20-30 分钟别让宝宝有太大的情绪波动，，让宝宝躺床上给宝宝做些按摩听点音乐慢慢的宝宝就能自己入睡了，我家宝宝以前也是啊，天啊一抱就是半小时，现在自己睡了

　　将宝宝一个人独自留在床上或房间里，宝宝会大声哭喊，表示它的抗议与恐慌。因此，妈妈离开宝宝前，先告诉宝宝：“妈妈就在这里，你在这儿睡，妈妈一会儿就过来。”妈妈一边做事，一边与宝宝答话，让宝宝听到你的声音，对宝宝的呼唤声要及时作出回应，发现她情绪不稳要及时走过来看看他，让他明白妈妈就在他身边的。这种 生活中的安全感会给宝宝独自睡的勇气与信心。

　　睡前要让宝宝有个愉快的心情，妈妈在规定的睡眠时间应该营造一个轻松温馨的气氛，坐在宝宝身边给她讲故事，播放催眠曲，或听轻音乐等，不一会儿宝宝就会进入梦乡。有些爸妈虽然给宝宝准备了独睡的小床，但仍旧不习惯和不放心宝宝一个人睡，其实这些担心是多余的。

　　另外，有一些孩子非常黏父母或熟悉的人，分离焦虑十分严重，这可能是婴儿本身的气质特点决定的，属于难带婴儿没适应环境比较困难，需要个别化的教育对策。还有一些是难产儿触觉防御过度所致，则需要针对性触觉调适。

宝宝睡觉不踏实多数情况是：受凉不暖和、光着身体睡觉，穿的衣物在屁屁处有空气进入、光脚冷了造成的，儿童不暖和不会说冷，也不会拉被子为自己盖上，反映就是无安全感，害怕等等不踏实，睡觉想睡又不敢睡的情况。当然如果宝宝吃多了，肚子受凉了也是睡不踏实的。
所以要给宝宝包好盖好但又不能太厚重，以免造成宝宝身体上的负担。正常半岁前的宝宝一天可睡20小时，睡得越好，发育越健康。

普遍都有影响，至于影响大小取决于你冥想的内容和投入程度
睡键码前冥想的话，还可以增加一些精油辅助，会有更好的效果，比如，薰衣草精油就是有助于睡眠的
事实上，坦卜冥想不稿信哪仅仅可以帮助睡眠，还可以调整心性，对身心都是有很大的益处的

睡前最好做一些有氧运动的训练，比如说跑步，比如说游泳，这样的话都可以有效的提高睡眠质量。

这个需要很长时间，睡前半小时就不要玩了，给宝宝讲讲睡前故事什么的

培养宝宝自主入睡，随着宝宝的增长这段时间就不要经常抱着孩子睡觉，也不要通过喝奶然后帮助孩子睡眠，慢慢的孩子就会有自我意识，能够自主入睡。如果发现孩子很困的情况下，就要及时的把孩子放在床上，让他自己睡眠。妈妈要时刻关注孩子的身体情况，还可以有定时睡觉的习惯，这样宝宝的睡眠时间也很规律，定时就会出现入眠的情况。建议在宝宝睡觉的时候，保持安静的环境，以免打扰孩子。

哭声免疫法是非常错误的。宝宝哭都是有原因的。只有解决了问题。才能使宝宝吃好睡好，营养全面。刚出生的宝宝。睡眠时间超过了16个小时，这是正常现象。若在夫哭闹，肯定有原因的。睡眠最好在妈妈的爱抚下进行。这样孩子才会有安全感。长大心智才健全。

可以到了晚上规定的时间就关灯，给宝宝放点讲故事或是音乐听听，慢慢的宝宝就会自己养成自己睡觉的习惯了