睡前冥想训练后会对睡眠有影响吗？

2024-01-07 01:50

1个回答

2024-01-07 02:33

普遍都有影响，至于影响大小取决于你冥想的内容和投入程度
睡键码前冥想的话，还可以增加一些精油辅助，会有更好的效果，比如，薰衣草精油就是有助于睡眠的
事实上，坦卜冥想不稿信哪仅仅可以帮助睡眠，还可以调整心性，对身心都是有很大的益处的

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