瑜伽休息术
瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息。但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠的人们，15分钟左右的瑜伽放松术就能使人恢复精力。睡前练习瑜伽休息术至自然入睡可充分提高睡眠质量。在瑜伽课程中，每个动作间以及课程结束部分都会有加入休息术，这有助于练习者肌体和精神的超量恢复。
瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息。但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠的人们，15分钟左右的瑜伽放松术就能使人恢复精力。睡前练习瑜伽休息术至自然入睡可充分提高睡眠质量。在瑜伽课程中，每个动作间以及课程结束部分都会有加入休息术，这有助于练习者肌体和精神的超量恢复。...
非常经典的瑜伽休息术，可以帮助你入眠，可以帮助你真正地从深层放松三种紧张：肌肉紧张、情绪紧张和精神紧张，让你获得身心健康，当然，也是最重要的，它也可以帮助你在睡眠中修行。祝福你！
方老师；荷萍瑜伽创始人，高级瑜伽教练导师；古琴老师；心理咨询师；亲自原创精选感谢支持关注订阅和分享
瑜伽休息术是带着一丝觉知的睡眠。那是一种介于清醒和做梦之间的心智状态。修行瑜伽休息术的你，是在打开心智的更深层面。在这个瞬间，你的理性心智在运作，但当你能够放松时，心智的潜意识和无意识层面会打开......潜意识和无意识心智是人类最强大的力量。瑜伽休息术的简单练习，有穿透人类心智深层的能力。通过练习瑜伽休息术，我们不仅在放松 而且从内部重新构建、改造我们整个个性，像神话中的凤凰。每练习一次，我们都在烧毁旧的业、习惯和倾向，以得以新生。
让我们开始瑜伽休息术！ 半小时的瑜伽休息术，等同于4小时的标准深度睡眠。 瑜伽休息术（Yoga Nidra），一种放松的艺术，印度瑜伽的灵魂，意指带着一丝觉知的睡眠，是介于清醒和做梦之间的心智放松状态，被称为“无眠之眠”，在瑜伽经典中也叫“创造的子宫...
瑜伽休息术，Yoga Nidra， ［印度］斯瓦米·萨特雅南达·萨拉斯沃蒂著 叶平／译，赵青／审校瑜伽休息术意指带着一丝觉知的睡眠。那是一种介于清醒和做梦之间的心智状态。修习瑜伽休息术的你，是在打开心智的更深层面。在这个瞬间，你的理性心智在运作，但当你能够放松时，心智的潜意识和无意识层面会打开……潜意识心智和无意识心智是人类最强大的力量。瑜伽休息术的简单练习，有穿透人类心智深层的能力。通过练习瑜伽休息术，我们不仅是在放松，而且从内部重新构建，改造我们整个个性像神话中的凤凰，每...
瑜伽休息术意指带着一丝觉知的睡眠。那是一种介于清醒和做梦之间的心智状态。修习瑜伽休息术的你，是在打开心智的更深层面。在这个瞬间，你的理性心智在运作，但当你能够放松时，心智的潜意识和无意识层面会打开……潜意识心智和无意识心智是人类最强大的...
睡前放松催眠
瑜伽休息术和大脑放松引导练习
通过冥想～释放压力～让心情得到放松～身心得到愉悦～希望你找到本我。
对于古代修行者来说，瑜伽休息术更像一个仪轨，一种成就法（Sadhana），它让修行者的灵性、情绪、意识和身体觉知以及外部的现象世界都做好了充分的准备，更好的理解自我以及自我和外部世界的关系，释放内在的创造潜能。于现代都市人来说，瑜伽休息术这种古...
优质瑜伽音乐，调整呼吸放轻松，平衡身体放松自我
现代社会大部分人面对工作 电脑 娱乐各种信息量太大、导致压力大却不知如何真正去放松、想放松却发现还是越来越累、受感官影响，外面的世界太好玩，我们想的放松可能和朋友出去吃吃喝喝玩玩，可能晚几把吃鸡或者农药、但你的大脑它真正放松了吗？它依然在...
【印】斯瓦米 萨特亚南达 萨拉斯沃蒂 / 著叶平 / 译 赵青 / 审校 华夏出版社2014年1月北京第1版瑜伽休息术意指带着一丝觉知的睡眠。那是一种介于清醒和做梦之间的心智状态。修习瑜伽休息术的你，是在打开心智的更深层面。在这个瞬间，你的理性心智在运作，但当你能够放松时，心智的潜意识和无意识层面全打开。潜意识心智和无意识心智是人类最强大的力量。瑜伽休息术的简单练习，有穿透人类心智深层的能力。通过练习瑜伽休息术，我们不仅是在放松，而且是从内部重新构建、改造我们整...
瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息。但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠的人...
跟着蕙兰老师学瑜伽让你的心更宁静、放松...
瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息。但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠的人们，15分钟左右的瑜伽放松术就能使人恢复精力。睡前练习瑜伽休息术至自然入睡可充分提高睡眠质量。在瑜伽课程中，每个动作间以及课程结束部分都会有加入休息术，这有助于练习者肌体和精神的超量恢复。
