瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息。但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠的人们，15分钟左右的瑜伽放松术就能使人恢复精力。睡前练习瑜伽休息术至自然入睡可充分提高睡眠质量。在瑜伽课程中，每个动作间以及课程结束部分都会有加入休息术，这有助于练习者肌体和精神的超量恢复。
节目(7)
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- 1364800hbwn
很好。加油加油哦。再多出治疗的作用的作品。
- 张利华播客专集
非常好。宁静安闲，心情舒畅。超赞！
- 吉人姐姐
每晚睡觉前必听，全身放松，安静入眠。
- 若水_gao
非常喜欢，非常好，非常感谢
- 1387689iqgf
很好. 很喜欢，让肌肉放松，身体轻盈，调节气息
- 鳄鱼来了_
非常喜欢，已听了一个多月入眠，很快
- 王范505050
每一天都听，喜欢这个
- 1357295xbgw
非常好！非常喜欢！所后让人心神愉悦。
- 听友231440333
1-3集的声音太假太刻意了，其他还好
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在音乐下，我的全身都得到非常好的放松。