我是一名瑜伽老师,这是我自己录制的休息术。主要用于瑜伽体式练习后的放松、冥想、唤醒……可以在课堂直接用,所以有下课前的合十礼。
经典,前无古人后无来者。
喜欢这样的声音,揉揉的
睡觉,催眠一级棒!
喜欢直播的音色,给人以安宁。
好听,由期音乐和声音
瑜伽,冥想,休息术
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每天10分钟把自己安顿好,在放松,舒服的状态下,跟随体验式引导内容,来到深沉冥想睡眠的情境中。全身心放松,专注呼吸,在呼吸间,静下心来,慢慢放下焦虑抑郁紧张压力...
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瑜伽冥想,有意识地让注意力集中在身体某一部位,感受身体每个地方被唤醒,也是重新寻找自己的过程,会更加专注和细心。线上课人人讲ID:46280366
每天都听这一课瑜伽休息术说的很好。很棒很喜欢😘