瑜伽休息术《一》——陆暄霓

对于古代修行者来说，瑜伽休息术更像一个仪轨，一种成就法（Sadhana），它让修行者的灵性、情绪、意识和身体觉知以及外部的现象世界都做好了充分的准备，更好的理解自我以及自我和外部世界的关系，释放内在的创造潜能。
于现代都市人来说，瑜伽休息术这种古老的、纯天然的习练方法有机会让我们做一个深度的放松，改善焦虑状态和提升睡眠质量是毋庸置疑的。就像Swami Satyananda Saraswati在有关瑜伽休息术中的描述：
“放松并不意味着睡眠。放松意味着幸福喜乐，它没有尽头。我称幸福为绝对的放松，睡眠则是另一回事。睡眠只是让人大脑和感官得到休息。”
休息术通常会做为一节瑜伽课的收尾，做用于体式锻炼后的体能恢复、平衡身心能量。
在休息术中，我们将觉知从身体的一个部位转移向另一个部位，使觉知不断流动。休息术是通过放松身心来工作的。我们身体的每一个部位都会投射在大脑，大脑的不同区域管理着身体的不同部位。放松的关键是人们对身体部位的意识，这有助于我们与身体建立更深层的联系。