冥想和放松

休息术、放松术、导引术！释放紧张、缓解疲劳、调理睡眠、调整亚健康、恢复健康快乐的人生！

接下来的时间，欢迎进入冥想猫的世...

wake正念冥想放松训练系列之初学冥想课堂。{已完结} 真正进入理想的状态，什么都不要想，放空自己，心无杂念。冥想的修行是一个循序渐进的过程，只有真正的融入，才能感受到冥想带来的放松。习练周期：每天习练，或根据个人情况习练。适用人群：所有人群。注意事项：①尽量不在冥想前进食，因为这会影响你集中精神状态。②选择清静、安全、没有污染和打扰的环境下练习，易于进入冥想状态。③选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想。④建立一个有节奏的呼吸结构——如：吸气3-5秒，然后呼气3-5秒。

放松身体轻松入眠

呼吸、冥想与微笑

放松身心，体会全身的愉悦舒适

催眠放松冥想：身心灵催眠放松冥想。

冥想可以帮助你到达身心平衡的境界。好的冥想状态，需要平静的场域以及舒缓的音律共同营造。一首好的冥想音乐，能够瞬间平息你心底深处那一场场小小的暴动，带给你听觉的愉悦和心灵的和谐。如果你经常练习冥想，一些合适的冥想音乐是非常重要的。它可以帮...

活在当下，享受人生。

冥想减轻压力 大多数人在得知冥想有助于减轻压力后，对冥想产生了兴趣。 ...冥想改善情绪健康 不用说，但冥想可以对你的情绪健康产生奇迹。 ...冥想提高自我意识 ...冥想有助于年龄引起的记忆力减退 ...冥想改善睡眠 ...冥想可以帮助控制疼痛 ...冥想可以...

伴随着张蕙兰瑜伽冥想曲让我们的身心远离尘世的喧嚣深呼吸~放松~此刻 你的心中唯有和平 信任 希望和爱

要选择安静的环境，舒适的静坐或仰卧都可以。每天冥想十分钟，心中的杂念、不安、焦虑就会消失的，使你身心都感到很愉悦，早上冥想十分钟的话，你一整天都会拥有舒畅好心情的! 冥想放松是瑜伽的核心，不是简单地使身体和心情放松休息下来，而是灵魂最高境...

本专辑涵盖雨声，热带玉林，海岸，峡谷，溪流，水滴，火焰，鸟鸣，蛙鸣，蝉鸣，虫鸣等自然声。自然声采源于乡村，农村，森林，海边，峡谷，打造出平和，祥和，无人问津的静谧感。希望能帮助大家恢复精力，减少压力，放松身心。通过班得瑞的空灵和玫瑰园的...

wake正念冥想放松练习系列之1分钟冥想课堂。{已完结} 嫉妒最容易蒙蔽我们的双眼，嫉妒让我们忘却自己内心最深处的同情，也让我们扭曲内心最真实的想法。但是，如果我们更深入的认识嫉妒，它可能还会变成激励我们前进的力量。习练周期：每天坚持习练，或一...

用声音带你进去大脑放松状态专辑后边还会继续

静心、律动、音乐冥想、能量阅读…

wake正念冥想放松练习系列之七天基础冥想。{已完结} 如何让繁忙的生活也能充满着乐趣？那就需要我们停下来，休息片刻，在这片刻中，回味一路走来时所经历的努力与成就，让精神集中，回到当下的时刻，放下一起，充分享受当下的安逸，然后才会为以后的路充满电，充满正能量。暂时的停歇会让你更加精力充沛。习练周期：每天习练或根据自身情况习练。适用人群：所有人群。注意事项：①尽量不在冥想前进食，因为这会影响你集中精力状态。②选择清静、安全、没有污染和打扰的环境下练习，易于进入冥想状态。③选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想。

放松冥想的方式有很多，但首先，需要选择一个安静的地方，没有他人的干扰，也没有嘈杂的声音，坐着站着都可以。然后可以想想曾经去过，或者通过视频看到过的一个景色秀丽的地方，让美丽的景色一幕接着一幕在脑海中浮现，让自己完完全全的融入大自然当中，...

每天十分钟，给身体和心灵"充充电"，远离焦虑、抑郁与烦躁，让生活更加轻松愉悦、自在圆满！