放松冥想催眠疗愈

放松冥想的方式有很多，但首先，需要选择一个安静的地方，没有他人的干扰，也没有嘈杂的声音，坐着站着都可以。然后可以想想曾经去过，或者通过视频看到过的一个景色秀丽的地方，让美丽的景色一幕接着一幕在脑海中浮现，让自己完完全全的融入大自然当中，通过这样一些方式来让自己放松。
也可以什么都不想，让自己脑中的杂念清零。整个过程最重要的是关注呼吸，把注意力完全关注在呼吸上。如果跑神了，就再把注意力拉回来，只关注自己的呼吸，关注在一呼一吸之间，自己身体的感受。