第八周：三分钟呼吸空间的练习

有效缓解焦虑的自助方法！运用正念——经过研究证明，对改善焦虑非常有效的方法！简单易操作，听音频指导，坚持每天练习即有效果！建议《正念禅修》的书也看一看！