有效缓解焦虑的自助方法!运用正念——经过研究证明,对改善焦虑非常有效的方法!简单易操作,听音频指导,坚持每天练习即有效果!建议《正念禅修》的书也看一看!
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第一周。就是要练习7天吗
很不错
铃声是提醒开始的准备音!
老师您好,把两头的铃声去掉好吗,不和谐哦
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