观呼吸 16禅修不是什么

6--一般人对于禅修存在着许多常见的误解，我们常见新手一再提出相同的问题。你最好马上加以处理，因为它们是某种成见，会从一开始就阻碍你的进步。我们将逐个提出这些误解，并加以解决。

5--结果真的是一团糟：一堆矛盾意见组成的大杂烩，其间还混杂着许多不相干的资料。这本书则相当明确，只讨论内观系统的禅修。我们将教导你，以平静与离染的态度观察内心的运作，如此你将从自己的行为中获得洞见。目标是觉知，一种深刻、集中与和谐的觉知，让你能洞察事物的本质。

4--有许多关于禅修主题的图书，其中多数都是出自特定的宗教或哲学传统，然而许多作者并未明确指出来。他们将一切说得好像是普遍的法则，实际上却是只限于特定修行系统的特殊程序。更糟的是，这些装饰华丽的复杂理论与诠释之间经常出现不一致的情况。

3--这里不会教导你注视自己的肚脐或持诵神秘咒语，你也不必去降妖伏魔。你不会因为表现良好而获赠彩带，也无须剃头或包头巾。此外，你更不用抛弃财产，住到寺庙里去。事实上，除非你的生活堕落而腐化，否则你可以马上开始学习禅修，并且获得进步。听起来很令人鼓舞，不是吗？

2--“禅修”这个词，你以前一定听过，否则你不可能拿起这本书。思维的过程就是一个环环相扣的概念，而所有的概念都与“禅修”这个词有关。其中有些概念是正确的，有些则毫无价值。有些适用于其他禅修系统，而与内观禅修毫不相干。在我们继续往下谈之前，有必要先消除神经网络内的“渣滓”，好让新的信息能畅行无阻。让我们先从一些最明显的事物开始。

1--【第二章禅修不是什么？】我们将教导你，以平静与离染的态度观察内心的运作，如此你将从自己的行为中获得洞见。

禅修是自己的事，是单纯的事，是净化心灵的是，是觉悟的事。