观呼吸|平静的第一堂课

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观呼吸，不仅加深对生命本身的认识，还会让心变得稳定、敏锐和专注。

系统地介绍了如何通过单纯的觉察与呼吸掌握，达到正念。按照书中一步步的禅修指导，以呼吸为专注的焦点，观看一切身体经验、感受与思想的变化，进而观察你所认知的整个世界，最终以觉醒、智慧的心，安详面对起伏的人生。

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在对的时间碰到了对的作品！这本书非常好！书名虽然叫《观呼吸》，但他主要讲的是正念与禅定，是一本实实在在的禅修手册，禅修指南。法师用朴实的语言讲述了最深的道理，通俗易懂，人人都能听明白。在理解的基础上，按照法师所讲的去实修，对我们的生命会有着很大的改变。主播的语气语调和这本书也非常的贴切，我很喜欢！感谢作者，感谢翻译，感谢主播，感谢平台，感恩遇见🙏
清新love绿茶
乍听不怎么样，细听真不错，建议至少听两遍以上吧！这属于灵觉觉知和调理，最终找到真自在与和谐。
听获新生
声音端庄素净，流畅优美，很专业，有种二十年前中央台看科教栏目的感觉，感谢~
神行天下_la
讲的不错，声音好听。。
精神病院世外高人
太棒了，听了好多遍。
zoukw_06
这是我听到的几个版本中朗读最好的声音👍🏼👍🏼👍🏼
智慧恒山
这个作品非常好！主播阅读流畅，声音优美，使人心情宁静，安宁，慈悲，善良，让人收获满满的正能量。感恩主播的努力和付出。
听友212702689
主播的声音挺好的，语速均匀，听着是一种享受。书的质量非常不错，把呼吸正念讲的很清楚。可惜不知道作者是谁。