观呼吸：平静的第一堂课 | 内观呼吸，感受心神放松，意念回归的安宁丨当代内观大师德宝法师代表作

作者简介

德宝法师：12岁在斯里兰卡出家，后获美国大学哲学博士学位。经常巡回北美、欧洲各地讲学，带领禅修闭关。著有《观呼吸：平静的第一堂课》《八正道》《深度禅修》等多部禅修经典，被译成多种语言，畅销全世界，深受读者喜爱。

作品简介

《观呼吸：平静的第一堂课》是德宝法师的禅修经典著作，现已被译成多种语言，在世界各地相继出版。此书的泰文节译版本，还被选为泰国高中课程的教材。

练习观察、专注呼吸，不仅加深对生命本身的认识，还会让心变得稳定、敏锐和专注。

《观呼吸：平静的第一堂课》开篇即指明禅修的目的，以及常人对禅修的种种误解，系统介绍了如何通过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸的过程，达到正念。按照书中一步步的禅修指导，以呼吸为专注的焦点，观看一切身体经验、感受与思想的变化，进而观察你所认知的整个世界，以觉醒、智慧的心，面对起伏的人生。