【练习】 Ep 56 放松身心的神奇法宝：4-7-8呼吸法（下）｜心灵憩所
【练习】 Ep 56 《放松身心的神奇法宝：4-7-8呼吸法（下）》
你是否渴望一场深度心灵之旅，实现个人成长？已知缓解焦虑的“四七八呼吸法”，究竟如何操作？跟随心灵官羽希，静心找寻舒适位置，缓缓吸气至四，屏息至七，悠长呼气数至八，全情投入每个循环。专注呼吸，感知空气进出，渐入放松佳境。初期无感无需担忧，持之以恒，身心愈能默契联结。工作挑战、生活焦虑？随时随地践行此法，悄然恢复平静，仅需几分钟！健康状况特殊者务必事先咨询医生。下期节目，羽希将引领实操练习，共赴这场神奇的放松之旅。此刻起，让呼吸成为疗愈的力量，期待你的加入，一同解锁四七八呼吸法的奥秘！
以上内容来自专辑
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- Ep 60 深入了解强迫症：挑战心灵的障碍（中）｜心灵憩所｜个人成长｜与希探心564706:21
- Ep 61 深入了解强迫症：挑战心灵的障碍（下）｜心灵憩所｜个人成长｜与希探心564606:56
- Ep 62 深入抑郁症：探索心灵的黑暗角落（1）｜心灵憩所｜个人成长｜与希探心531907:45
- Ep 63 深入抑郁症：探索心灵的黑暗角落 （2）｜心灵憩所｜个人成长｜与希探心515204:02
- Ep 64 深入抑郁症：探索心灵的黑暗角落 （3）｜心灵憩所｜个人成长｜与希探心504206:10
主播信息
用户评论
- 飘儿666
这个呼吸法真好，大家都来学习喽。
羽希_倾城 回复 @飘儿666: 一起来学习啦
- 岩雷有声
我来放松身心了
- 漫漫时光Connie
四七八呼吸法，来学习啦！
羽希_倾城 回复 @漫漫时光Connie: 欢迎康妮女神
- 乖乖不闹_素未谋面
寻找自我之旅！安排上！这个节目好适合练瑜伽的时候听！
羽希_倾城 回复 @乖乖不闹_素未谋面: 阔以阔以
- 蘭心蘭语
跟着主播一起学习啦
羽希_倾城 回复 @蘭心蘭语: 棒棒哒
- 百事阔落加冰哈
放松放松，深呼吸
羽希_倾城 回复 @百事阔落加冰哈: 万能深呼吸
- 烟花落语
又来听羽希的好声音了
羽希_倾城 回复 @烟花落语: 热迎烟花
感谢支持哦 - 随心遇见你
这个很像冥想，放松自己
- 丁当_素未谋面
跟着练习起来，呼吸有时候可以让人心情宁静舒适呢，月票来啦
羽希_倾城 回复 @丁当_素未谋面: 是的呢，简单最实用的方法哦 谢谢票票
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这个方法真的很好，主播讲得好，坚持练习
羽希_倾城 回复 @漫漫时光Connie: 深呼吸可以帮助我们连接身心，有助于提高心理健康水平哦