Ep 12 探索身心之旅：身体扫描正念练习 (下)｜心灵憩所｜个人成长｜与希探心
Ep 12 《探索身心之旅：身体扫描正念练习》
今天我想先跟大家分享一个可以提高自我感知的冥想练习 - 那就是身体扫描正念练习。
身体扫描通常被认为是一种冥想技巧，它旨在帮助人们更深入地意识到他们身体的感觉和状态。在身体扫描中，你会逐个地注意身体的各个部分，从脚步开始，逐渐向上移动，直到头部。这个过程可以帮助你放松身心，减轻焦虑和压力，增进身体与心灵的连接。
以上内容来自专辑
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- Ep 4 自我认知之旅：打开心灵之门｜心灵憩所｜个人成长｜与希探心866506:00
主播信息
用户评论
- 随心遇见你
冥想境界里多好，释放一下身体和内心的疲惫
羽希_倾城 回复 @随心遇见你: 是哒，对我们的身心健康都有益哦
- 随风浅入嘢
放空自己，放松了会很舒服。
羽希_倾城 回复 @随风浅入嘢: 是的哦
- 闲某人听说
专注力提升了
羽希_倾城 回复 @闲某人听说: 是的哦 等身体放松下来，也有助于提高专注力，活在当下，减少过度的焦虑哦
- 简然_拾光
放松了，进入了虚空了
羽希_倾城 回复 @简然_拾光:
- 西海岸游艇
主播声音软软的，听得痒痒的
羽希_倾城 回复 @西海岸游艇: 觉得放松了就好哦
- 可可的声音铺
晚上再听一遍
羽希_倾城 回复 @可可的声音铺: 睡前听可以助眠哦
- 山间有风_1
身心愉悦，浑身通畅，感谢主播
羽希_倾城 回复 @山间有风_1:
- 姑苏雨雪霏
给优秀的主播小姐姐投上票票
羽希_倾城 回复 @姑苏雨雪霏: 谢我霏霏姐的票票
- 橙器
听的我浑身有劲，吃嘛嘛香，精彩，根本停不下来了
羽希_倾城 回复 @橙器:
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早晨听放🈳 开始崭新的一天，晚上听 助眠
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羽希_倾城 回复 @姑苏雨雪霏: 嗯啊 长期练习对身心都有益的哦