Ep 57 战胜拖延症：提高效率、降低压力的实用技巧 （上）｜心灵憩所｜个人成长

寻找自我之旅，摆脱拖延症困扰。你是否总在任务迫近时才匆忙开始？是否常被拖延引发的压力笼罩，却又无所适从？#羽希探心播客#带你深度剖析拖延症：何为拖延，为何深陷其中，又该如何有效应对。恐惧失败、缺乏动力、完美主义、时间管理不当、信心不足、注意力缺陷...诸多因素交织，催生拖延行为。其负面影响广泛且深远：情绪低落、时间管理混乱、工作学业下滑、自我价值感降低、人际关系受损、身心健康受挫。#面对拖延症，我们必须行动起来，掌握应对策略，提升效率，重塑自我。下期节目，羽希将揭晓对抗拖延的实战秘籍。此刻，你的改变从倾听开始，别忘了点赞、评论、分享，让羽西陪伴你一同战胜拖延，迈向高效人生！

02:02 揭示拖延症背后隐藏的原因：恐惧、动机缺乏、完美主义等困境

04:03 破解拖延症的密码：注意力缺陷多动障碍的真相与应对

06:10 拖延症对身心健康和人际关系的负面影响及其解决方法