12三角伸展式（Utthita Trikonasana）

三角伸展式（Utthita Trikonasana）

它分为两种做法：

A. 手叉腰

B. 手臂上举

Utthita的意思是伸展、伸长。

Trikona的意思是三角（其中tri的意思是三，而kona则是角）。

这个站立体式是伸展的三角式。