11四肢侧伸展式（Parsva Hasta Padasana）
四肢侧伸展式（Parsva Hasta Padasana）
Parsva的意思是侧、侧面的；
Hasta的意思是手；
Pada的意思是腿。
学习在不打扰身体其他部位的情况下转动腿和脚。
以上内容来自专辑
- 12三角伸展式（Utthita Trikonasana）4.37万00:53
- 11四肢侧伸展式（Parsva Hasta Padasana）4.61万00:45
- 10四肢伸展式（Utthita Hasta Padasana）4.80万00:50
- 9幻椅式（Utkatasana）5.32万01:01
- 8树式 （Vrksasana）5.20万00:46
- 7反转祈祷式（Paschima Namaskarasana）4.78万01:04
- 6牛面式（Gomukhasana）4.75万01:00
- 5上举祈祷式（Urdhva Namaskarasana）4.86万00:35
- 4祈祷式（Namaskarasana）5.55万00:48
- 3上举手指交扣式（Urdhva Baddhanguliyasana）6.97万00:51
用户评论
- 185022100音符
老师，课程放点图片上去更完美
伽迷学院_阿泽 回复 @185022100音符: 好的
- 依湿瓦若
想象不出怎么摆脚和腿
- ceialee
再不更新了吗？很需要啊
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
如果配有小人图就更好了！