7反转祈祷式（Paschima Namaskarasana）
Paschima字面意思是“西方”，它也指整个身体后部从头到脚后跟的部位。前面或者东方就是身体从脸向下到脚趾的部位，头顶是上部或者北方，而脚底和脚后跟则组成了身体的底部和南方。
学会牛面式的手臂姿势后才能学习这个体式。这个体式的手势是这组练习的高级手势。
以上内容来自专辑
- 10四肢伸展式（Utthita Hasta Padasana）4.80万00:50
- 9幻椅式（Utkatasana）5.32万01:01
- 8树式 （Vrksasana）5.20万00:46
- 7反转祈祷式（Paschima Namaskarasana）4.78万01:04
- 6牛面式（Gomukhasana）4.75万01:00
- 5上举祈祷式（Urdhva Namaskarasana）4.86万00:35
- 4祈祷式（Namaskarasana）5.55万00:48
- 3上举手指交扣式（Urdhva Baddhanguliyasana）6.97万00:51
- 2手臂上举式（Urdhva Hastasana）8.68万00:36
- 1山式（Tadasana）瑜伽体式的基础和源泉10.19万01:30
用户评论
- 亮亮om
老师，体式的名称能多朗读两边吗
伽迷学院_阿泽 回复 @亮亮om: 好的，谢谢你的建议
- 轻灵阳光
没视频吗？
听友80286162 回复 @轻灵阳光: @青。・゜・。：青。・゜・。：青。・゜・。：退款！真的是没有一点人情！你能花八万块钱报课程，你给我说你没钱退款！我当初信任你，我现在要做手术，你现在这样处理事情！那就互相伤害吧！我也就不脸了这样闹着！
- 焕君鼠儿
学了十个了
- 亮亮om
感谢老师
听友80286162 回复 @亮亮om: @青。・゜・。：青。・゜・。：青。・゜・。：退款！真的是没有一点人情！你能花八万块钱报课程，你给我说你没钱退款！我当初信任你，我现在要做手术，你现在这样处理事情！那就互相伤害吧！我也就不脸了这样闹着！
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老师声音真好听，讲解详细
听友80286162 回复 @筱曼迩: @青。・゜・。：青。・゜・。：青。・゜・。：退款！真的是没有一点人情！你能花八万块钱报课程，你给我说你没钱退款！我当初信任你，我现在要做手术，你现在这样处理事情！那就互相伤害吧！我也就不脸了这样闹着！