10四肢伸展式（Utthita Hasta Padasana）
四肢伸展式（Utthita Hasta Padasana）
Utthita的意思是伸展
Hasta的意思是手
Pada的意思是腿
学习在跳开时打开双腿并调整好脚的准确位置。学习打开手臂与肩同高，并与双脚对齐。
以上内容来自专辑
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用户评论
- Summer丽敏
谢老师推荐的阿哲老师真的很好，终于会梵文名称了，谢谢🙏
听友80286162 回复 @Summer丽敏: @青。・゜・。：青。・゜・。：青。・゜・。：退款！真的是没有一点人情！你能花八万块钱报课程，你给我说你没钱退款！我当初信任你，我现在要做手术，你现在这样处理事情！那就互相伤害吧！我也就不脸了这样闹着！
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完全是为了读文字而读啊
伽迷学院_阿泽 回复 @小鱼干cavy: 谢谢你的收听