9幻椅式（Utkatasana）
幻椅式（Utkatasana）
它有四种做法：
A. 手臂动作在前，腿部动作在后
B. 腿部动作在前，手臂动作在后
C. 面朝墙
D. 背靠墙
Utkata的意思是强大、猛烈和不均衡。这个体式如同坐在一把假想的椅子上。
以上内容来自专辑
- 10四肢伸展式（Utthita Hasta Padasana）4.80万00:50
- 9幻椅式（Utkatasana）5.32万01:01
- 8树式 （Vrksasana）5.20万00:46
- 7反转祈祷式（Paschima Namaskarasana）4.78万01:04
- 6牛面式（Gomukhasana）4.75万01:00
- 5上举祈祷式（Urdhva Namaskarasana）4.86万00:35
- 4祈祷式（Namaskarasana）5.55万00:48
- 3上举手指交扣式（Urdhva Baddhanguliyasana）6.97万00:51
- 2手臂上举式（Urdhva Hastasana）8.68万00:36
- 1山式（Tadasana）瑜伽体式的基础和源泉10.19万01:30
用户评论
- 听友223434668
声音真好听
听友80286162 回复 @听友223434668: @青。・゜・。：青。・゜・。：青。・゜・。：退款！真的是没有一点人情！你能花八万块钱报课程，你给我说你没钱退款！我当初信任你，我现在要做手术，你现在这样处理事情！那就互相伤害吧！我也就不脸了这样闹着！
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
能不能一个梵文读三遍，这样便于记忆，就念一遍过了就忘
听友80286162 回复 @北京大都宝: @青。・゜・。：青。・゜・。：青。・゜・。：退款！真的是没有一点人情！你能花八万块钱报课程，你给我说你没钱退款！我当初信任你，我现在要做手术，你现在这样处理事情！那就互相伤害吧！我也就不脸了这样闹着！