《爱的陷阱》第17章你不会永远得偿所愿

无论你想要什么，事实都如此，要么你能得到，要么你不能——你不会永远得偿所愿。你想要的与你得到的之间差距越大，你就越痛苦，如果他们出现时，你继续停留在自动导航模式，你就会以各种各样的自我挫败的方式行动。
此时特别需要我们进行脱钩技巧的练习。
1.深呼吸，从头脑脱离进入身体。
2.为感受命名，保持开放，并未感受腾出空间。
3.为头脑中的故事命名。
4.回到当下，联结身体。
5.脱钩。朝向价值行动。
价值和需求的重要区别：关于做什么和关于得到什么之间的区别。

如果你愿意从需求中后退一步看看你的价值，你通常会发现一些行之有效的解决方案。