《爱的陷阱》第18章睁开眼睛

感激是正面的绝对核心，在处于自动导航模式时，我们不会注意到自己拥有的。当我们花时间来感激自己所拥有的一切时，我们就会感到富足和圆满。
本章包括正念聆听，正念呼吸，正面观看，正念品尝，舞台表演等练习。如果不用心去看你就看不到。
在本章还可以学到感激伴侣的方法。让我们感受到伴侣积极的反应时，我们也应该进行积极的回应。
最有效的改变动物行为的方法就是对其的奖励次数要达到惩罚次数的5倍。“胡萝卜和大棒的”寓言故事能够让我们明白怎样拥有一个健康快乐的伙伴。