八段锦预备式详解

通过练习预备势，可以使练习者慢慢放开手脚，将整个身体的筋骨活动开，可以宁心安神，使练习者的呼吸变得更加顺畅。
练习预备势时有八句口诀要牢记，它可以帮助练习者记清动作要领，不至手忙脚乱。即："两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。"
意思就是，练习者要两脚分开站好，两脚之间的距离要和肩膀保持同一宽度。之后，练习者要保持上身直立，头部不能歪，腹部放松，两腿膝盖微屈成马步。随之要沉肩坠肘，自然地将手指伸直，同时要注意要安静祥和地呼吸，气沉丹田。
这八句口诀将预备势分成了4个动作……