2023年2月10日健康头条|每天三分钟掌握健康资讯

1）科普中国：工作太忙为啥会变丑？概括地来说，就是因为我们工作强度太大、过度劳累造成长年累月精神压力大、休息不足，从而使得精神面貌产生了一些消极的变化，让我们的面容和身体姿态看上去十分疲倦，也就是网络热词“累丑”所描述的意思。#健康管理

2）生命时报：研究发现，一日三餐保持能量摄入平衡，与更好的认知功能显著相关。三餐的进餐时间可能影响生物钟系统同步及代谢性因素（如血脂、血糖调节等），进而影响认知功能。#安全摄入

3）新浪健康：刷牙不只是需要清洁牙齿，还要清洁舌头。舌面上许多小的突起乳头，高低不平，极易成为藏匿病菌的温床。如不定期清洗，舌苔上的细菌会悄悄生活在舌头细缝里，并逐渐侵害到牙齿、牙龈、咽喉，引发口臭，甚至诱发口腔、呼吸道疾病。#口腔健康

4）《欧洲心脏杂志》：与22点至22点59分入睡的人相比，半夜或更晚入睡的人患心血管疾病的风险要高出25%；23点至23点59分入睡的人风险高出12%；22点前入睡的风险高出24%。#睡眠健康

5）环球时报：从古至今，长生不老、青春永驻一直是人类的美好愿景。非药物干预如热量限制、运动、肠道微生物群移植和营养干预，以及衰老相关疾病的临床治疗方法，如清除衰老细胞、干细胞治疗等，都可促进老人健康的衰老和长寿。#长期主义

6）《自然通讯》杂志：即便摄入高脂饮食，但如果适当节制，也能显著改善肥胖和代谢病。这些结果说明，高脂膳食引起的肥胖及相关代谢性疾病会加快衰老，减少寿命。而适度节食可以缓解这些病症，延长寿命。#合理膳食

7）健康时报：现代心理学有研究发现：有些身体的慢性疼痛，是内在的压力和心理问题造成的。因此一个人若是拥有了良好的心态，通常也就有了良好的状态，有了良好的状态，就是拥有一个健康身体的基础。#心理健康