1)武汉晚报:过年饮食无节制易使体重增加,食用过多油腻食物给肠胃造成负担。节后应注意定时、定量进食,避免无节制地摄入过油、过甜的食物。要调整饮食量和结构,注意营养搭配,不吃夜宵,以免影响睡眠。#体重管理
2)生命时报:当节食减肥、偏食、消化不良等原因造成营养不良时,毛囊无法吸收足够的蛋白质、B族维生素、铁元素等,头发就容易稀疏脱落。另外过度劳累、休息不好、情绪不稳定时,神经功能失调,会使头皮供血减少,头发也可能因缺少营养而脱落。
3)健康时报:饱和脂肪酸摄入量过高是引起动脉狭窄,形成动脉粥样硬化,增加心血管疾病风险的主要原因。《成人高脂血症食养指南》特别强调饱和脂肪酸摄入控制在总能量的10%以内,如果是高胆固醇血症,要控制在7%以内。#安全摄入
4)新浪新闻:在疫情防控和国家战略的推进下,大众健康意识显著提升,越来越多的营养品进入消费者的购买清单。根据国家统计局披露的数据显示,2022年,全国居民人均医疗保健消费支出2120元,增长0.2%,占人均消费支出的比重为8.6%。三餐之外的“第四餐”,即每天补充保健营养品,已经从个人健康管理演变到全家守护。#大健康产业
5)《美国医学会杂志》:晚睡以及每晚睡眠不足6小时的人容易肥胖,而且白天较长时间的补觉并不能抵消这种风险,反而会明显增加肥胖尤其腹型肥胖的风险。与每晚睡7-8小时的人相比,睡眠不足5小时肥胖和腹型肥胖风险分别增加27%和16%。#睡眠健康
6)《中国疾病预防控制中心英文周报》:体力活动是影响我国中老年人身体健康最重要的因素,其次是教育水平、个人收入、生活安排、慢性病和年龄。身体素质与中老年人的体力活动呈正相关,尤其在身体素质较低的人群中更明显。#科学运动
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